什麼穴位能消腫

　　消除身體水腫除了飲食方法外，大家不妨嘗試一下穴位按摩的方法。那麼什麼穴位消腫?接下來小編就為您介紹穴位按摩消腫的有關知識。

　　消腫的穴位

　　1、按摩攢竹穴可以消腫

　　位置：位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位。

　　功效：按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

　　按摩方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八輪即可。

　　2、按摩承漿穴可以消腫

　　位置：位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。

　　功效：承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。

　　按摩方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。

　　3、按摩陰陵泉可以消腫

　　位置:在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

　　功效:可排除體內多餘的水分,消除腳部浮腫。

　　按摩手法:拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘。

　　4、按摩絲竹空穴可以消腫

　　位置:位於眉毛尾端凹陷處。

　　功效:消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉。

　　按摩手法:每天持續以手指按壓這些穴位56次,每次按23秒。經常按壓這些穴位,瘦臉的效果十分顯著。

　　5、按摩腎俞穴可以消腫

　　位置:腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

　　功效:助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,使體內多餘水分迅速排走。

　　按摩手法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重複這一步驟三次。

　　6、按摩復溜穴可以消腫

　　位置:位於小腿內側,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。

　　功效:消除腿腳的腫脹與疼痛,緩解腳部的疲勞酸脹感。

　　按摩手法:雙手拇指按壓此穴,稍用力圈狀按摩50次以上。

　　有效去水腫的食物

　　1、薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

　　2、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

　　3、荷葉:荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。

　　4、蘋果醋:當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

　　5、香菇:含有豐富蛋白質,有助血液迴圈,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

　　6、紅小豆:紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。

　　怎麼快速消除水腫

　　1、泡熱水澡:這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然後將全身***至肩膀***泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感,多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經活絡,對於去水腫也有很好的效果呢,泡完澡之後,要喝點兒水,補充流失的水分。

　　2、保證充足睡眠:熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液迴圈不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”,如果這種不良的作息習慣長期持續,還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優質的睡眠。

　　3、補充足夠的水分:別以為少喝水就可以防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發出訊號,令細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。