月經推遲幾天正常

　　有的女性月經不準時，老是遲到，所以常常懷疑自己是否有什麼疾病!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　月經推遲的正常範圍

　　月經推遲五天是屬於正常的症狀，一般月經月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。一般月經推遲或提前5到7天為正常現象。

　　月經來潮受到很多因素的影響，比如天氣、環境、情緒、飲食等等。這些因素往往影響著月經，導致推遲或者提前。正常範圍在前後7天。但如果超過7天以上，就應該及時去醫院進行相關的婦科檢查。

　　月經推遲的原因

　　1、壓力

　　壓力會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經就會開始紊亂。長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，就會影響到正常的經期，引起月經延遲。

　　2、節食

　　減肥或者進食脂肪過少，長此以往也會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經的推遲甚至月經不來。

　　3、服藥

　　不恰當服用避孕藥，可能會導致女性內分泌失調，造成月經延期，還有胃藥等其他藥物，服用期間也可能造成月經推遲，甚至藥物的副作用還可能導致停經。

　　4、懷孕

　　若近期有性行為，且月經比平時延遲7天以上，則要考慮是否懷孕。可用早孕試紙測試，若不確定，建議到醫院確診。

　　5、手術

　　某些手術，譬如如宮腔手術，可能引起宮頸粘連，從而導致經血瘀留，使得月經來潮被推遲。

　　6、其他

　　如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等，都可以引起月經推遲。

　　治療月經推遲的方法

　　1、擁有健康良好的心態

　　女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。

　　2、保持充足的睡眠

　　對於女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。

　　3、食物調節

　　女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。

　　4、生活上調整

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。在經期時要注意保暖，避免受寒等。多吃一些富含營養的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。

　　5、多吃蛋白質和高纖維食品

　　在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。

　　6、少吃甜食與咖啡因飲料

　　諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

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