夏天房子太熱怎麼辦：除了空調竟然還有這個可以降溫

　　隨著三伏天的深入，這兩天一出門就被戶外的高溫給瞬間“秒殺”!天氣真的是太熱啦。有沒有什麼方法能讓房間快速降溫的。以下是小編為大家整理的夏天房子太熱怎麼辦，希望你們喜歡。

　　夏天房間太熱小妙招

　　1、室內空氣流通

　　要清掃整個房間，讓房間內的佈置儘量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內，使室內溫度迅速飆升。因此，儘量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

　　2、換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱

　　傢俱擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等傢俱在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家裡更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤製以及玻璃傢俱。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

　　3、涼蓆的選擇

　　在床上鋪涼蓆是傳統的降溫法，可選擇的涼蓆、枕蓆的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸溼性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。

　　4、西晒窗貼隔熱紙

　　一般來說，西晒的房子午後室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西晒時間就開啟空調，一個夏天累積下來電費可是相當驚人!現在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西晒窗的窗面上，可以降低室內溫度2到3度不等，加裝之後，估計可以節省20%的冷氣電費。

　　5、安裝隔熱窗簾

　　隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線，有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾，夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。

　　6、淺淡色彩造清涼

　　要讓居所看起來清爽涼快，可採用以白色為主調的佈置。白色不但能增加空間感，還能營造明快寧靜的氣氛，讓人情緒穩定。另外，有意識地增添一點冷色，也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設，是最省錢有效的一招，如為檯燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。

　　7、避免多種電器同時使用

　　許多電器都可以發出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調，最好不要在空調機旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什麼的。因為從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的執行。這些電器才是使你房子變熱的關鍵。所以業內人士建議，除非你真的需要它們，不然的話，還是關掉吧。

　　8、更換低瓦數的冷光節能燈

　　如果室內燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會使人感覺室內較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用區域性照明臺燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來清涼的感覺，還可省電。

　　9、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裡多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環境。

　　10、室內利用風扇和水蒸發降溫

　　例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。

　　夏天防暑的方法

　　一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　六、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　九、夏天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜。

　　夏季不適合做的事情

　　不宜空調大開冷風吹

　　空調為人們提供了舒適的環境，然而這畢竟不是自然狀態。空調機能使空氣頻繁流動和振動，其結果就像噪聲一樣，會損害人們的神經功能。另外，室內空氣迴圈使用，反覆過濾後，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同時也會影響人體正常的生理活動。久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的症狀，甚至會降低人體的抗感染能力，這就是“空調病”。因低溫最易引起婦女的自律神經系亂，故婦女特別容易患空調病。預防空調病，可在室內配備負離子發生器，以彌補空調機的不足;裝有空調機的房間，在不是太熱和太冷的天氣裡，最好不要使用它;使用時間不宜過長，更不宜通宵開著空調機睡覺;室內溫度不要調得過低或過高，以免與外界氣溫相差過大;房間內要保持清潔衛生，禁止在室內吸菸。

　　不宜電風扇直吹人體

　　電風扇使人涼爽，但如果經常開電風扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食慾不振等一系列症狀，這就是“風扇病”。預防風扇病，關鍵在於科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜;並且轉速不要太快;其次，電風扇不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時間後，應調換一下風扇的位置，或人體變換一下方位，以免區域性受涼過久;再次，不要開著電風扇睡覺，氣溫過高時也只能搖頭微風，並用定時控制;大量出汗時，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱，小兒和久病未愈、感冒、關節炎患者，儘量不用電風扇。

　　不宜涼水衝腳圖涼快

　　在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，衝完後全身自覺涼快許多，殊不知經常這樣做，是有損於健康的。

　　醫學研究證實，人的腳都是血管分支的最遠端末梢部位;腳的脂肪層較薄，保溫性差;腳底面板溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經常用涼水衝腳，使腳進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水衝腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，時間長了會引起排汗機能障礙。特別是腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，日久會導致舒張功能失調，誘發肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風溼病等。

　　不宜貪食冰凍西瓜

　　夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰凍後食用。但食用長時間冰凍後的西瓜，對人體健康是有影響的。因為切開的西瓜冷藏後，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食和時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處於麻痺狀態，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機能較差，食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等症狀。

　　不宜大汗淋漓後洗冷水澡

　　夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加，面板血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會通過神經反射引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

　　不宜果汁飲料送服藥物

　　盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許並不知道，果汁飲料對某些藥物的效果會產生一些微妙的影響，有的甚至會產生不良反應，危及人體健康。果汁***尤其是新鮮果汁***富含果酸，果酸主要成份為維生素C和檸檬酸等，可導致許多藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內的吸收，以致使藥效下降。紅黴素、氯黴素等抗生素及磺胺類抗菌藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，而且還會產生有害中間體，從而增加毒性。

　　女性經期不宜過於貪涼

　　面對炎熱，人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過女性經期若過於貪涼，容易受寒引發疾病，如痛經、經期延長，月經不調等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經期保健。不要貪吃冷飲，否則不僅會引起胃腸道因冷刺激而導致的痙攣，而且會引發或加重痛經。不要洗冷水浴，經期時勢人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背痠痛、月經失調、陰道炎等症狀。

　　不宜帶病游泳

　　游泳是許多人夏日消暑的熱門活動，然而游泳並非對每個人都適合。嚴重高血壓患者，用藥後血壓仍在23.4/14.3千帕以上，自覺症狀較重，有發生腦血管意外的可能;近期內有過心絞痛發作，稍運動就感到胸部不適的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者;精神病人及癲癇病人等。這些人絕對禁止下水游泳，以防在水中發生意外。

猜你喜歡：