肝病如何養生吃什麼

　　中醫認為四時之中，春屬木，“五臟”之中，肝亦屬木，所以肝的生理機能比較旺盛的季節是春天。那麼肝病患者怎麼養生呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　乙肝病人養生的方法

　　一、情志調養

　　1、防止暴怒傷肝。肝為剛髒，喜條達***舒暢***而惡抑鬱。怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏洩功能，誘發肝病加重。故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，尤需慎怒。

　　2、避免思慮過渡。憂思傷脾，脾傷則飲食水谷運化失常，溼濁內生，最易導致內溼與溼熱疫毒相合，使肝病加重或復發。過渡思慮易損傷脾氣，暗耗心血，不利於肝病的康復。故肝病調養宜保持平和的心態，淡泊寧靜，避免久思多慮加重病情。

　　3、保持樂觀向上心態。心情舒暢，情緒飽滿，有益於“正氣存內，邪不可幹”，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。平時應適當參加文體活動，振奮精神，從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。

　　二、飲食調養

　　1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。此類食品多性熱，屬陽，進入人體後易助熱生溼，加重病情，故應忌食。此外，煎炒炸食物由於堅硬，也是導致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。再一個就是切忌是喝酒。

　　2、肝病病人適合吃些什麼? 推薦食用含優質蛋白食物和高維生素食物，同時要注意在烹飪中要精工細作，進食時細嚼慢嚥。高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。牛奶營養豐富，含優質蛋白質、易於吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素，所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食。宜食高維生素食物和新鮮水果，以補充必要的維生素、微量元素，但要注意不可過量。細嚼慢嚥可以有效地刺激消化液的分泌，有利於消化。

　　三、起居調養

　　1、適量運動。春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。走進大自然，盡情地吸收春的氣息，活動肢體，以助肝氣生髮，吐故納新，煥發生機。

　　2、起居有常。肝是藏血的器官，而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍;否則肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口乾舌燥等不適症便會產生。

　　3、戶外運動。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

　　護肝的食物

　　1.牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。

　　2.魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

　　3.蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助於人體的營養平衡。

　　4.米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充入體熱量，提供人體生命活動的基本能量。