什麼時候不能喝牛奶
General 更新 2024年12月22日
專家稱，睡前喝牛奶是非常不錯的。下面由小編為大家帶來關於的文章，希望能幫到大家，歡迎大家閱讀，謝謝!
：睡覺之前喝牛奶好嗎
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量***類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，
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