防溺水安全知識_游泳防溺水的方法***2***

　　防溺水安全知識：如何預防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。

　　游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫

　　防溺水安全知識：夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

　　***1***對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　***2***若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　***3***要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：

　　***1***若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢;

　　***2***溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;

　　***3***若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。

　　兒童防溺水安全知識

　　一、發生溺水的常見原因

　　1、在水邊玩耍，下水摸魚蝦，撿落入水中的物品;

　　2、游泳時抽筋或在水中打鬧;

　　3、到井邊打水不慎落入井中;

　　4、雨天掉入溝坑;

　　5、暴雨來臨時無躲避處所。***特別注意：不要在大樹下或在有高壓線下面避雨，以防雷擊。***

　　二、預防幼兒溺水的措施

　　1、教育孩子充分認識到溺水的危害性;

　　2、教育孩子不要到水庫、河邊、池塘、等有水源的地方玩耍戲水;

　　3、不去非游泳區游泳;

　　4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全;

　　5、游泳前要做 適當的準備活動，以防抽筋;

　　6、雨天行走、如果路過井邊或有水源的地方時要 格外小心。

　　三、教幼兒不慎溺水應遵循的急救辦法

　　1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救，

　　2、放鬆全身，讓身體飄浮 在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3、身體下沉時，可將手掌向下壓;

　　4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳， 以解除抽筋。

　　四、現場搶救溺水兒童的方法

　　1、迅速清除口、鼻中的汙泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道;

　　2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復甦的時間;

　　3、進行口對口人工呼吸及 心臟按摩;

　　4、儘快聯絡急救中心或送溺水兒童去醫院。