夏季上火口臭怎麼辦

　　口臭是一件令人尷尬的事情，尤其是在夏季，口腔的異味更是越來越重。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　夏天口臭怎麼辦

　　1、平時保持口腔清潔養成飯前飯後漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物,含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

　　2、改善腸道,食物主要以清淡為主,不要吃刺激性的食物。

　　3、每天要喝一定量的水,保持口腔溼潤,嘴裡比較幹也會引起口臭。

　　4、含茶葉改善口臭,取幾片茶葉含在嘴裡2-3分鐘後取出,有一定的改善效果。

　　5、空腹時間不宜過長,長時間空腹易導致口臭。

　　6、有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。

　　7、平常在緊張的工作中,到休息日空下來,很多人都有愛睡懶覺的習慣,形成不規則的睡眠。保持良好的睡眠,按平常的8小時睡眠時間,不要時間過長或者過斷,否則也容易引起口臭。

　　8、在兩餐之前,吃些維生素豐富的含水分的水果可有助於避免或減輕口臭。

　　去口臭的食物

　　1、香芹

　　香芹能夠有效中和口腔內不良氣味,去除因抽菸而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果,需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助於消化。

　　2、茶葉

　　性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置於口中,慢嚼,待唾液化解茶葉後徐徐嚥下,療效頗佳。

　　3、酸奶

　　科學家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利於消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導致口腔異味的元凶。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生,可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然,在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶,不要加糖。

　　4、金橘

　　對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　夏季口臭警惕4種疾病

　　1、口腔疾病

　　口腔中如有未治療的齲齒、殘根、殘冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。這是因為深齲窩洞內、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑,細菌經過發酵分解,產生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑,牙周袋內細菌發酵產生硫化氫和氨類等而產生臭味。

　　另外,口腔多處潰瘍也易形成口臭。口腔易潰瘍多半是個人體質所致,但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質引發口腔潰瘍,只要按時塗抹醫生開的藥膏至傷口痊癒,即可改善。

　　2、氣管疾病

　　易引發口臭的氣管問題包括:慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,檯安醫院營養師鄭雅分表示,除了治療,平日應多攝取像胡蘿蔔、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿蔔素的抗氧化食物,以改善症狀。

　　3、腸胃道疾病

　　如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂等都可能出現異味;幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭。

　　4、新陳代謝疾病

　　新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元凶之一,其中最常見的就是糖尿病。由於糖尿病患者的血液裡,糖分比一般人高出許多,相對的,也易造成細 菌滋生,進而併發蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時會產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣,必須從源頭做起,控 制血糖,即可有效改善這些情況。