產後便祕上火吃什麼好

　　產後便祕是最常見的產後病之一。孕婦便祕在生產過後身體虛弱,腸道運動緩慢所導致，?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　1、喝蓮子湯去心火

　　表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療方法：蓮子30克***不去蓮心***，桅子15克***用紗布包紮***，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療方法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克***用紗布包好***，共肝喝湯。

　　3、喝綠豆粥去胃火

　　表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

　　食療方法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　4、喝梨水去肝火

　　表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療方法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　5、吃豬腰去腎火

　　表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療方法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　產後便祕上火怎麼辦

　　產後坐月子盲目進補，新媽就容易上火，從而出現產後便祕、口乾舌燥、眼睛分泌物過多等情形。出現了便祕上火，還是要先解決便祕問題的，然後再調整飲食，快速降火。

　　產後便祕上火 先解決便祕問題

　　調整自己

　　產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來?a href='' target='_blank'>種植皇視ΑＰ侶杪櫨ρЩ峋】熳?浣巧??熱綣?ゲ話?允卟恕⒑忍潰?敲聰衷誥託枰?謀洹?/p>

　　注意休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後便祕和抑鬱。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。

　　不賴床，勤活動

　　一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者，於產後第2天試著在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

　　早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便祕。

　　養成正常的排便習慣

　　養成正常的排便習慣，堅持每天正常排便，這樣可以形成排便反射，就不容易出現便祕的現象。

　　注意飲食結構和食物精細

　　產婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排，而且食物儘量精細，這樣更有利於吸收消化，可有效預防產後便祕。