如何去除身上的溼氣

　　溼氣是萬病之源，萬惡之邦。那麼身上有溼氣怎麼除呢?下面小編為大家整理了有關去除身上溼氣的辦法的資料，希望對大家有幫助。

　　去除身上溼氣的辦法

　　一、多運動多出汗

　　運動是最好排溼的方法，每天堅持適量的運動，對身體是很有益的。因為運動不僅可以增強體質，還能加速溼氣排出體外。所以，動起來，比吃什麼都重要。

　　可以做些有氧運動，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。

　　二、艾草

　　利用艾草，可以用來泡腳，也可以用來煮雞蛋吃。還可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的溼氣，暖身必備物品。艾草很好找，也可以到藥店買。

　　要是有資源，就自己挖些艾草根來，每週泡個三次腳。去寒去溼效果很好。

　　三、喝紅豆薏米

　　紅豆薏米，大家都很常見，特別是薏米，是公認的去溼好食材。所以，平時多吃吧。可以用紅豆薏米煲湯，也可做成粥。

　　四、習慣早上吃薑

　　姜是去寒去溼食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上溼氣。暖身必備。女性的話，每個月那幾天的時候，早上用姜泡紅糖水喝。隔一天喝一次。可暖宮哦，不僅養生還美容。

　　五、平時飲食要清淡

　　對於一些寒性食物，最好加上一些姜、蔥什麼的一起煮來吃。像西瓜、苦瓜什麼的，就一定要適量吃了。更不要放在冰霜裡拿出來直接吃。

　　不要經常吃一些辛辣食物。

　　六、避開環境裡的溼

　　最好不要直接睡在地板是，地板涼，溼氣重，容易造成身體溼氣重。不要淋到雨和穿著溼衣服。

　　如果淋到雨或許衣服溼透了，應及時更換，並衝個熱水澡。如條件不允許，也要及時換個乾爽的衣服，喝點熱水驅溼氣哦。

　　七、玉米鬚

　　這是個吃玉米的季節，巧用玉米鬚煲茶煲湯，也有利於驅溼哦。記得家裡的老人每到這個時候，都會煲上幾次玉米鬚湯喝，一個禮拜喝個兩三次。效果很好哦。

　　如果在城市，也可以找商場買整個玉米，只要是沒撥皮的。都會有須。所以買個玉米一點都不浪費呢。

　　溼氣的危害

　　身體溼氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。溼氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。水溼由內而生，會加重溼氣。溼氣重會怎麼樣?溼氣重還可能影響患者的食慾，引發食慾不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。

　　如果身體內的溼氣過重，也會影響你的關節活動。因為溼氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以溼氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳痠楚，很難難移。而且溼氣引發的病症，病情纏綿，很難痊癒。溼性黏滯，疾病通常不會馬上發病，但病程長，總是反反覆覆發作。

　　溼氣重的危害還有影響身體氣機。溼氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。溼阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶;而溼阻中焦會造成脾胃失調，表現為脘痞腹脹或毫無食慾;溼邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現小幅脹滿、小便淋漓等問題。

　　溼氣重會怎麼樣?有哪些危害?其實，溼氣重對於不同的人來說，引發的危害是不一樣的。像兒童溼氣重時，會出現腹瀉、大便不暢等問題;而老年溼氣重時，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛頻道等。而女性身體溼氣重的話，會造成白帶增加、陰部瘙癢等問題。