左臀部疼痛是什麼原因_左側屁股疼痛是什麼原因

　　有些人發現左臀部疼痛，雖是小病，卻也折磨人，這是什麼原因呢?下面是小編為大家精心整理的左臀部疼痛的原因，僅供參考。

　　左臀部疼痛的原因

　　左臀部疼痛的原因之一，可能是久坐

　　如今，到醫院看病抱怨臀部疼痛的年輕人特別多，然而經過檢查，醫生髮現他們的痛大多並非臀部作怪，而是出現了早期的腰椎間盤突出症，坐骨神經受壓，惱人的疼痛隨之而來。久坐是臀部疼痛的“罪魁禍首”，建議年輕人尤其是辦公室一族要見縫插針多運動，哪怕是逛街，也比坐著強。

　　久坐、坐姿不正，易引發“腰突症”

　　“如今，越來越多的人都成了久坐一族，上班坐車、在單位坐在椅子上辦公、回家又坐在沙發上看電視玩手機……久坐、坐姿不正，使得腰椎間盤突出症越來越年輕化。”成都楊中醫說，他做疼痛科醫生已經四十年了，過去10個腰腿疼痛的患者只有兩三個是年輕人，現在有六七人，而根本原因就是久坐。

　　人們總認為坐是休息，但對於腰椎來說，坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大。人坐著的時候，頭、軀幹和上肢的重量傳導到腰部再到臀部。脊柱在腰椎這裡有個向前的弧度，如果坐姿不正確，腰部沒有足夠的支援，上身的重量會全部集中在腰椎間盤，腰椎長時間保持不良姿勢，正常的生理曲度就會發生改變，導致腰椎間盤退變，發生腰椎間盤突出症。

　　很多人仗著自己年輕，一開始嘗不到久坐的苦頭，也根本不放在心上。當他們嚐到苦頭了，才發現坐出來的毛病真折磨人。小編建議年輕人尤其是辦公室一族，要見縫插針多運動，比如多爬樓梯、多走動，即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉轉肩等，連續坐一個小時後要起身走動鍛鍊一下，“節假日千萬不要‘蝸居’，儘量動起來，哪怕是逛街，也比坐著強。”

　　辦公族為什麼會導致臀部疼痛

　　辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

　　肌肉凍傷易假性坐骨神經痛

　　安婷是公司裡出了名的時髦女郎，冬天的時候，安婷依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。有一天，安婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上，突然覺得後臀一陣刺痛，痛得安婷不得不半路停下，靠在路邊的圍牆上，好幾分鐘都沒緩過氣來。安婷回家上網查醫學資料，將自己的症狀對號入坐，認定這種痛就是“坐骨神經痛”。第二天安婷連忙到醫院求診，“醫生，我得了坐骨神經痛，給我開點藥止痛吧!”

　　然而經過檢查，醫生認為安婷患的並非坐骨神經痛，而是“假性坐骨神經痛”。專家指出，坐骨神經痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的，而由假性坐骨神經痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有壓痛感。不僅如此，醫生認為安婷的假性坐骨神經痛完全是“凍”出來的，臀部的臀小肌凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經引起了疼痛。

　　腰背肌損傷致椎間盤突出

　　專家分析，現代都市女白領的坐骨神經痛多與她們的職業生涯有關。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨***尾龍骨***則向後凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，我們的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。不僅如此，一些女白領經常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學發生改變，造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。

　　除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的輕微外傷可能都會讓椎間盤留下後遺症。今年25歲的周小姐日前因為腰痛而到醫院求診。她告訴醫生，大概半年前，她參加公司運動會的跨越式跳高專案，落地的一剎那，她感覺自己的腰被扭了一下，“當時覺得有點痛，但我扭了扭腰，疼痛很快過去了，之後也沒什麼異樣的感覺。”可是，大概一週前開始，周小姐的屁股卻經常在夜深人靜時無端端地痛起來。

　　專家認為，周小姐的屁股痛實際上也是坐骨神經痛。“外傷其實是引起椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經的最常見的原因。”不過，有些外傷疼痛的時間可能很短，一會兒就過去了，而當疼痛緩解後卻往往沒有引起患者足夠的重視，以為“不痛了自然就好了”。但實際上，這時人體的腰背肌肉可能都已經受到了損傷，椎體的保護功能被破壞，引起椎體受力不均，久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。“不過，有些早期腰椎間盤突出表現出來的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發麻，而到了走路出現跛行的時候，椎間盤突出已經逐漸形成了。”因此，一旦出現臀部疼痛，而又有過外傷史，切莫掉以輕心，應儘快到醫院檢查。

　　針對臀部疼痛的3A姿勢診斷及療法

　　1.坐姿調整。身體要挺直，上身不要傾斜，頭部不要前伸;雙腿不要交叉，或蹺“二郎腿”;保持雙腳與肩同寬，腳趾伸向正前方;放鬆臀部及髖關節周圍的肌肉。每次靜坐30分鐘以上，就應該站起來活動一下。

　　姿勢糾正是保持健康最簡便易行的一種方法，但是貴在堅持。俗話說，複雜的事情簡單地做，簡單的事情堅持做。把最容易的事持之以恆地做下去。要想祛除病痛，就堅持下去吧!

　　2.深部按摩。尋找臀部疼痛的敏感點，進行深部按揉，緩解區域性疲勞，促進血液迴圈。

　　看臀部傳達出來的健康訊息

　　1、臀部疼痛

　　如果你發現自己臀部總是莫名其妙的有疼痛感，同側的腿與腳也會出現麻麻的感覺，這時親們可要當心了，這有可能是坐骨神經損傷而造成的。

　　2、臀部發黑、長痘

　　臀部可以反映大家身體中毒素的含量，當臀部發黑、甚至長痘的時候，就表明身體內毒素堆積的太多，且溼寒之氣太重。

　　3、臀部下垂且呈現倒三角形

　　雌性激素大量儲存在臀部，一旦這種激素含量變低，那麼就容易讓大家的臀部下垂並且呈現倒三角的形狀。

　　4、臀部出現紅色丘疹或膿包

　　臀部肌膚的毛孔會因為溫度升高而張開，在這時一但有細菌侵入，很容易就會造成毛囊炎的出現，而其表徵就是臀部出現紅色丘疹以及膿包。

　　哪些不良習慣會危害臀部健康

　　1、長期久坐不動，會影響臀部的血液迴圈，這也就是為什麼有些人在長時間久坐之後，就會發現自己的臀部比較疼痛的原因。

　　還有一點就是長期久坐，會讓臀部的溫度變高，並且熱氣不容易散出去，因此，就會讓臀部出汗，從而滋生細菌，危害臀部肌膚健康。

　　2、在蹺二郎腿的時候，會讓骨盆傾斜，長此以往的後果就是骨盆變寬，並且臀部的肌肉比較僵硬，而且有些女性會出現臀部下垂，也多是這個原因造成的。因此，女性如果想要讓自己擁有完美的臀部，那麼就一定要改掉蹺二郎腿這種壞習慣。

　　3、內褲過小、過緊，會讓臀部長時間處於緊繃的狀態，影響肌肉的正常收縮。如情況嚴重，甚至會造成骨盆變形。因此大家在日常選擇內褲的時候最好根據自己的臀型大小來選擇，這樣才會更加有利於健康。

　　4、長時間站立會影響血液的流動，那麼就會讓臀部的氧氣供應量變少，從而影響大家臀部的健康。因此大家在日常不要一味的長時間站立，適當的坐下來休息，就可以更好的幫助身體中的氣血迴圈，從而有助於大家的健康。

　　保養臀部的方法

　　1、日常注意運動，特別是做深蹲，可增強臀部肌肉的緊實度，促進臀部血液迴圈。大家在做深蹲的時候，要根據自己的實際情況增加深蹲的程度。

　　比如說，你開始做這項運動，你們每次做十個這樣就可以了，等到身體的適應能力增強，這個時候你再增加你運動的程度，這樣才不會對身體造成傷害，從而有保養身體的功效。

　　2、在平時的生活中還需要注意對臀部肌膚進行清潔，這樣就可以有效的減少臀部細菌與角質層。

　　大家的臀部會長時間被衣物包裹，如果天氣變熱，很容易就會出汗，而臀部被衣物包裹，會不容易通風散氣，那麼在這樣的情況之下，就容易滋生細菌，並且會增加角質層。

　　而大家在使用清潔物品對腿部進行清潔的時候，小編推薦大家使用的就是香皂，因為香皂的清潔力度其實是非常強大的，不僅能夠去除多餘的油脂以及汗漬，還能夠有效的幫助大家去除角質層。

　　3、經常用雙手按摩臀部可讓臀部的股二頭肌、臀大肌等得到放鬆，並且能夠分解臀部多餘的脂肪，有美臀的功效。

　　因此大家在晚上的時候，如果睡不著覺，那麼不妨利用這段時間，在床上按摩自己的臀部，等你按摩時間長了之後，你就會有睏倦的感覺，從而能夠促進你的睡眠，而且還能夠有保養臀部的功效，因此大家可以試一試。

　　4、臀部注意防寒保暖，可讓氣血迴圈順暢，有利於人體血液執行。這也就要求大家在日常穿衣順應氣候。

　　打個比方來說，雖然現在處於夏天，但是有時候氣溫還是會變的比較低，那麼你最好穿褲子又或者是厚一點的裙子，不要穿比較薄的裙子，這樣就能夠很好的讓你臀部得到保暖。

　　5、其實大家在日常的生活中中，如果想要讓臀部變得健康，在日常不妨在臀部塗抹一些精油，可以讓臀部的肌膚變得有彈性，並且光滑。