孕婦吃莧菜的好處有哪些

　　莧菜因為營養價值高，因此頗受人們喜愛，那麼孕婦肯定也不例外。但是孕婦是否能夠吃莧菜呢?下面是小編收集的關於孕婦吃莧菜的資料,歡迎大家點選閱讀.

　　孕媽咪都會特別注意蔬菜的攝入，而莧菜是營養豐富的蔬菜，並富含易被人體吸收的鈣質，而且鮮嫩美味。那麼莧菜孕婦能吃嗎?孕婦吃莧菜有哪些好處呢?吃莧菜會不會有什麼危害?

　　孕婦吃莧菜的好處

　　1促進胎兒骨骼發育

　　莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長髮育。

　　2增強孕期免疫力

　　莧菜營養豐富，富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素，有利於強身健體，提高孕婦的免疫力。

　　3有助於孕期降火

　　孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長於清利溼熱，清肝解毒，涼血散瘀，對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有一定的輔助治療作用。

　　4改善孕期貧血

　　莧菜所含有的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，具有造血和攜帶氧氣的功能;此外，莧菜還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。所以莧菜很適合貧血患者食用，貧血的孕婦也可以食用莧菜來改善孕期貧血。

　　5預防孕期便祕

　　莧菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便祕。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，潤腸胃，防止便祕。

　　注意事項

　　孕婦在孕期中當然能吃莧菜，貧血的孕婦也可以適量的食用莧菜來改善。

　　但是莧菜不能多吃。因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎，《本草衍義補遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產傾向或有習慣性流產史者更忌。

　　民間常將莧菜與馬齒莧，一起視為骨折之人和臨產孕婦的最佳食蔬，但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用，所以建議孕婦還是少吃莧菜為好。不過臨產期的孕婦適當食用，還可以促進生產的順利。

　　孕婦的飲食一定要多加註意，不管什麼水果蔬菜，吃的時候最好用鹽水泡一下，蔬菜炒熟來吃，水果則要去皮洗淨。因為現在農藥使用現象非常嚴重，為避免激素導致胎兒畸形，所以必須洗淨，炒熟食用。合理的飲食可以幫助孕婦補充更多的維生素和營養，讓孕婦和胎兒都身體棒棒~

　　　孕婦吃莧菜的好處如下：

　　一。能夠促進胎兒的骨骼發育

　　孕婦孕期吃莧菜的話有促進胎兒生長髮育以及補鈣的作用，在於莧菜中所含的鐵含量為菠菜的一倍，而鈣含量則為3倍之多，因此可以說，莧菜中所含有的豐富營養在於鮮蔬菜中是較高的。而最為重要的是，莧菜中所含的鈣、鐵在被人體食入後很容易被吸收利用。

　　二。有助於孕期降火

　　孕婦在於孕期吃莧菜的話能夠清熱解毒、明目利咽。這是因為莧菜性味甘涼，長與清利溼熱，清肝解毒，涼血散瘀，因此對於孕期間孕婦上火、咽喉腫痛有一定的輔助治療功效。

　　三。增強免疫力

　　莧菜中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質和多種維生素以及抗物質，而含有的大量蛋白質易被人體所吸收消化，所蘊含的胡蘿蔔素比之茄果類高出了2倍以上，因此能夠為孕婦在於孕期間提供豐富的營養元素，以此可做到提高孕婦免疫力的作用。

　　四。孕婦孕期便祕

　　莧菜不僅營養豐富，還能夠預防孕婦在於孕期出現便祕現象。因此孕婦在於孕期可適量食用莧菜以此來促進排毒、制止便祕出現。

　　溫馨提醒：

　　在於孕期間雖說孕婦能吃莧菜，可是卻需少食。而對於貧血的孕婦應適量的吃些莧菜。在於民間人們常常把莧菜與馬齒莧，均視為骨折之人與臨產孕婦的最佳食蔬，可是相關營養專家表示，雖然莧菜的確具有造血功能，可是若大量吃莧菜的卻會出現滑胎的不良現象，因此建議孕婦還是適量吃食莧菜為宜。