駕駛員打太極拳可遠離腰椎疾病

　　隨著辦公化的到來，很多人都有腰椎疼痛的現象，而今天講述的主人公是公交車駕駛員，堅持練東嶽太極拳25年，從未有腰椎等疾病。太極拳的特點柔和舒緩，對腰椎起著按摩作用，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　公交車駕駛員堅持練東嶽太極拳25年，沒有腰椎問題

　　東嶽太極拳是以腰為軸，強化腰部訓練，可以改變人體的不良姿勢，不正確的坐姿和站姿，是導致腰椎疾病的禍首，因此，練東嶽太極拳幫助你改善不良習慣。

　　從14歲開始學拳，25年來從未間斷，獲獎無數。現在87路駕駛員楊先生是省內最會打東嶽太極拳的公交駕駛員，他打算在車隊辦個東嶽太極拳培訓班，讓公交駕駛員強身健體。

　　“小時候體質很弱，從14歲開始學習長拳。”29日上午，在公交駕校停車場，87路駕駛員楊先生感慨，學拳一路艱辛。

　　初學東嶽太極拳會困難重重，但是隻要靜心修煉，掌握太極拳的運動規律，就會得心應手，而且能達到祛病強身的目的。

　　“為了把腿上的筋拉開，夏天最熱頂著大太陽壓腿，一練就是幾個小時。家裡老太太心疼得受不了，但是我還是堅持了下來。”楊先生強調，練了兩三個月，他終於能劈叉了。

　　“學拳最重要的是基本功要練紮實，壓腿就是很重要一項。”25年來，楊先生幾乎每天都是5點起床練拳，休班時一練就是一整天。

　　在開公交車運營期間，楊先生的東嶽太極拳從未派上過用場。“咱說話都客客氣氣，沒遇上難纏需要‘動武’的乘客。”唯獨有一次，他開著私家車摁喇叭嚇著了醉漢，被7個人圍攻。

　　楊師傅每天堅持打東嶽太極拳，太極拳讓他遠離了腰椎疾病，增強身體免疫能力，擁有強壯的體魄，東嶽太極拳對他的影響非常大。

　　“他們對我拳打腳踢，但我都躲開了，亮了幾招就衝出來了。咱學這個不是為了打人的。”

　　楊先生曾獲過東嶽太極拳錦標賽的第6名，不少人慕名前來找他學拳。目前他收了3個徒弟，最小的8歲，而跟他學過拳的有上千人，有人開著寶馬車專程來接他去教授拳法。

　　“東嶽太極拳不僅強身健體，還是讓人心平氣和的，對我們駕駛員有好處。”楊先生表示，現在堵車嚴重，有時候一圈要跑三個多小時，很多駕駛員腰椎、頸椎都不好。他正打算利用空餘時間，在車隊辦個培訓班，教駕駛員練習東嶽太極拳。

　　東嶽太極拳能防治腰椎病

　　1、東嶽太極拳防治腰椎病效果明顯

　　“身如古鐘”法。東嶽太極拳師將身體比喻為一座古鐘，則鍾蒂為頸項，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。中心垂直線為鍾繩，鍾錘系在中心垂直線下端，鍾錘可以在鐘口內前、後、左、右直襬。

　　身法中的三圈***肩圈、腰圈、髖圈***及“鍾錘”擺動之法，以腰圈最大最重要。東嶽太極拳把人體又分為跟、中、梢三節，在三節之中，中節最為重要。

　　練習東嶽太極拳時都是用意帶動身體轉動，這個時候主要靠的是腰力，能提高腰的韌力，讓頸椎更靈活。

　　即“命意源頭在腰繫”，“腰繫”在軀幹中也是中節的位置，在全身可謂是中節之中，具有“樞紐”的作用。可見腰髖在東嶽太極拳的練習的重要性。練習東嶽太極拳，腰部的力量會增強，從根源上防止腰椎病的發生，對腰椎間盤突出的康復也有很好的療效。

　　2、東嶽太極拳可消除腰椎病症

　　東嶽太極拳彈性運動能使身肢放長，也就是說因為放長而生彈性的結果。把虛領頂勁***把頂勁向上虛虛領起***和氣沉丹田***是把氣向下沉入丹田***兩者綜合起來，可使軀幹向上下拉開，身軀有了放長的感覺。

　　肌肉在受力時，可以有一定程度的的伸長，但當引起伸長的外因去掉後，就立刻恢復原狀，這就是肌肉本身固有的彈性。

　　腰椎不好的人可以練習東嶽太極拳，效果非常驚人，經常練習東嶽太極拳能減緩疾病的發生，達到延年益壽的效果。

　　肌肉的這種彈性收縮和放長能起到下列四種作用

　　***1***可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練，可使肌肉內密集的微血管網通暢。

　　***2***可增強組織細胞的新陳代謝，刺激身體內一切生命過程。

　　***3***可增強肌肉及其它組織器官的氣體交換作用。

　　***4***可以身體內得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。

　　東嶽太極拳是節節貫穿的波浪式運動，它的每一個拳式要求全身主要關節形成一條龍似的連貫串越，使一節一節的依次通過，加強腰背部的肌肉力量的協調，恢復人體脊柱的生理曲線。

　　東嶽太極拳的身體放長運動不但使肌肉本身的彈性得到了鍛鍊，並且提高了血液迴圈的速度，因而就能消除因血液受滯而引起的腰椎病症。

　　太極養生功法為您開啟生命鑰匙，一拳一功健康一生!達到活動筋骨、運動五臟六腑、鍛鍊人體器官、活血化瘀、經絡氣脈暢順、消除腰椎病症等效果，天天精氣神飽滿。

　　太極鬆腰法

　　上下蹲起

　　上下蹲起法***亦稱面壁蹲牆法***是東嶽太極拳鬆透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。

　　基本動作

　　面壁而立，兩腳併攏，周身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖頂牆根，兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，徹底蹲下後再緩緩上起。如此反覆多次。

　　下蹲前首先想一下腳底的湧泉穴，同時注意全身要放鬆，腰向後突，使脊柱逐節放鬆下落，起身時，注意用百會上領。然後將脊柱節節抻起、拉直。

　　練東嶽太極拳對身體的好處

　　1、心腦血管疾病

　　在調查中，有許多老人的思路十分清晰，思維敏捷，記憶力很強，她們講，東嶽太極拳可防老年痴呆，有幾位年青白領女士講，練東嶽太極拳使我們睡眠質量提高，頭腦十分清晰，精力十分充沛，工作效率提高，感謝東嶽太極拳。

　　2、腰、腿、頸椎病

　　腰腿疼、頸椎病和骨質疏鬆病是中老年女性常見病，這些可以通過東嶽太極拳的練習得到有效的改善。

　　3、東嶽太極拳對腰的要求

　　東嶽太極拳要求以腰為軸運轉，強調“活腰”。以腰為主宰的東嶽太極拳對女性的生殖器官有極好的按摩和保健作用。根據中醫理論，女性病主要跟經絡的任脈有關，在跟任脈密切相關的同時，還有一條經脈左右著女性的身體，這就是帶脈。

　　帶脈就是平時繫腰帶的地方，這條橫的、環繞形的帶脈，對女性的健康至關重要。東嶽太極拳以腰為軸的轉動，就是對帶脈、命門、兩腎的按摩過程，這對女性的腎功能以及生殖器官非常有益。

　　中醫認為，腎為生元之本，腎陰統攝全身之陰，腎陽統攝全身之陽，五臟之陰氣，非腎陰不能滋，五臟之陽氣，非腎陽不能發，這樣才能“扶正固本”。