吃什麼食物可以瘦臉

　　想要快速瘦臉不光是每天給臉部做按摩動作，還要結合飲食才能達到最佳的瘦臉效果哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以瘦臉的食物

　　納豆

　　納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧!

　　豆苗

　　豆苗中也含有豐富的鉀，可以很好的消除水腫，而且吃豆苗菜時需要較強的咀嚼，是最佳的瘦臉食物，如果你是水腫臉，那一定要多吃。

　　柿餅

　　柿餅性甘溼無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。柿餅兼具營養價值及促進口腔活動的雙重功效。

　　芹菜

　　芹菜是最常見的減肥食物，芹菜含有更豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進行咀嚼，可以讓你輕鬆瘦臉，而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，多吃的話，能有效避免面板蒼白。

　　茶飲

　　用荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等泡水，可以每天喝一杯，對瘦臉減肥有相當不凡的效果。

　　生活中瘦臉的有效方法

　　1、排汗運動瘦臉法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食瘦臉法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　推薦瘦臉食品：

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　飲茶：喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

　　3、沐浴瘦臉法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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