吃什麼食物容易瘦臉

　　美麗精緻的臉蛋是所有愛美女士所希望擁有的，臉大的你其實可以通過食物瘦臉哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　容易瘦臉的食物

　　容易瘦臉的食物1、冬瓜

　　在所有蔬菜當中，冬瓜是具有最有效的利水消腫作用的食物，所以大家想要瘦臉，不妨多食用冬瓜，可以有效的幫助身體排出體內的毒素以及多餘的水分，從而達到瘦臉的作用。

　　容易瘦臉的食物2、菠菜

　　含有豐富的鉀元素，va和vc，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　　容易瘦臉的食物3、紅蘿蔔

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位mm不妨一試。

　　容易瘦臉的食物4、堅果

　　堅果中含有非常豐富的油脂以及各種維生素，它能夠有效的支撐起臉部的脂肪纖維，並且還對肌膚鬆弛具有顯著的防止作用，對瘦臉非常有幫助。

　　容易瘦臉的食物5、烏龍茶、黑咖啡

　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

　　容易瘦臉的食物6、紅豆湯

　　煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多餘的水分。

　　容易瘦臉的食物7、冬瓜玉米湯

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多餘的水分，且做法簡單易實行。

　　容易瘦臉的食物8、小魚乾

　　含有優質的鉀元素，美味而又有營養。

　　簡單健康瘦臉的按摩方法

　　①塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　②用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用手指肚緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　③用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　④將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　⑤從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　⑥按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　⑦內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　⑧從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　⑨沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

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