怎樣減肥還不瘦胸

　　夏天的時候女士們都在超級積極減肥，但是很多減肥的妹子害怕減肥成功，但是胸部卻瘦了怎麼辦??別擔心，小編今天就來說說怎樣減肥不瘦胸。

　　 酸奶：豐胸減肥聖品

　　酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調整腸道的菌群平衡，產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，加快新陳代謝。

　　將酸奶與煉乳以及青木瓜或者核桃相結合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。酸奶還可以抑制有害菌對腸道的入侵，能夠產生一些增強免疫功能的物質，提高人體免疫，特別適合節食減肥的女性食用。

　　 燕麥片

　　最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成 一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。

　　 蔬果類食物：

　　像是萵苣、山藥這兩項植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對胸部發育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，新增肉類一起燉煮，還可以幫助蛋白質消化，促進乳腺發育。

　　 日常篇

　　1.注意姿勢，走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取側臥位或仰臥位，不要俯臥。

　　2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動，可使胸部得到充分發育。

　　3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操、俯臥撐等。