如何保持良好心態應對中考

　　在備戰中考的過程中，同學們的壓力一定很大，那麼應該要呢？下面小編為大家分享的是的詳細內容，希望對你有幫助!

　　備考2017：考前如何保持良好心態

　　1.積極暗示自己。

　　一個人首先願意擁有良好的心態才能有好心態，所以最後一段時間，同學們要在心裡積極暗示自己：我心態很好，我能成功!遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負面心理，當有這些不良心態的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉移法來調節自己不往壞心情上發展。

　　2.寬容他人，不與人為敵。

　　最後一段時間，對周圍的事情和人要採取寬容的態度，不與人發生矛盾。一定要銘記自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能為中考服務，不可因小失大。

　　3.保持健康的體魄。

　　繼續保持必要的鍛鍊，在飲食上不亂吃亂喝，最後一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪裡還談什麼好心態呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態。

　　4.兩耳不聞窗外事，一心只想中考事。

　　最後一段時間，目標單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所幹擾，單純往往能使自己保持良好的心態，相反，若為生活中的其它事情擔憂和操心，往往徒增煩惱，於事無補。

　　中考能否取得好成績，首先取決於學習能力，同時也取決於中考臨場發揮等。很多平時成績很好的學生由於臨場發揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對中考考試的影響，正越來越受到關注。科苑提供2015年中考注意事項，使考生在緊張的中考中沉著應對，決勝中考。

　　【相關閱讀】備考2017：我們該如何積極調整心態

　　備戰中考，初三學生面臨能否考上理想中學的挑戰。由於擔心目標不能實現，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學不能以正常的心態迎接考試，患上“中考病”，影響各階段的衝刺複習和中考的發揮。

　　壓迫症：考前成績不理想，時間越來越緊，總覺得好多知識點未掌握，怎麼能應對中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。

　　愧疚症：對一些同學來說，中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會，於是擔心考不出好成績，對不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學習上遇到困難挫折，就可能導致學生內心的愧疚感，影響中考備考。

　　畏言症：即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“我要是考不上重點高中而某某考上了，大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學生異常鬱悶焦躁，甚至產生逃避的念頭。

　　失調症：對複習缺乏科學的統籌，從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排，從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習，只會大大影響複習效率。

　　對患上“中考病”的同學來說，最重要的是要擁有良好的心態正確地看待和麵對中考。

　　鼓足信心，放下包袱：考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學的複習策略。基礎薄弱的同學可以搭配著課外輔導班一起學習，可以去北京新東方優能中學的中考提高班學習一下。我們應時刻提醒自己：沒事的，我能行!不就是中考麼，怕什麼!

　　溝通交流，加強理解：與家長、老師交流，他們會理解你，會給你更多的安慰，會讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

　　豁達樂觀，接受失敗：只有擁有包容失敗的心態，才更易於成功。你應該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什麼相干呢?況且成功之路千萬條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

　　科學統籌，調節狀態：可以制定中短期計劃，科學地安排好學習、休息，以充沛的精力，提高複習效率，應對中考。

看了還看：