電子香菸對人有哪些危害

　　根據一項發表在《尼古丁和菸草研究》雜誌上的新研究，電子煙的煙霧中含有的尼古丁，可能足以造成有害的吸二手菸的風險。下面小編和大家一起學習。

　　電子香菸對人的危害

　　1、電子煙的危害比傳統煙要小

　　電子煙的發展已經向前邁出了巨大的一步,而現在需要進一步提高公眾的接受度。根據英國衛生部贊助的PHE***英國公共衛生***釋出的一份最新報告顯示,目前已經有結論顯示新型電子煙的危害要比傳統香菸減少高達95%。此外,電子煙還完全由潛力來幫助人們戒菸,並且甚至有可能在其中摻入藥物成分起到一些治療效果。“電子煙擁有改變公共衛生行業的潛力,特別是減少吸菸者本人和受二手菸影響的危害。根據這項最新研究成果顯示,目前仍有接近一半的英國人***44.8%***還不知道電子煙的危害要遠遠小於傳統菸草。事實上,仍有許多人依然認為電子煙的危害其實與傳統香菸一樣,而持這種錯誤觀點的人比例還在不斷增加。從2013年的8.1%增加到了2015年的22.1%。PHE表示,電子煙並不是完全無害的選擇,只不過能夠將危害大幅降低,同時幫助吸菸者最終完全放棄抽菸的習慣。”

　　2、電子煙含有尼古丁對人體有害

　　電子香菸加熱成水蒸汽,包含液體尼古丁。所以,當談到肺癌,電子香菸是肯定比傳統香菸要安全得多。但是,電子煙通過加熱的液體尼古丁。在這句話的關鍵詞是尼古丁。尼古丁對你的身體是有害的,無論你如何使用它。據研究人員,尼古丁收縮血管,增加血壓,而卻還會對心臟造成壓力。因此,在本質上,電子香菸有害健康,因為它們可以導致心臟病發作和中風。

　　電子煙與常規煙的區別,前者可能會導致癌症和心臟疾病,而後者可以導致心臟疾病。還要注意的心臟疾病的風險可以通過採取預防措施,如運動,吃低脂肪食品,只是好好照顧自己,總而言之,電子香菸有害健康,或者至少他們可以。但總體而言,它們比普通香菸的有害少了很多。

　　怎麼選擇和正確使用電子煙

　　首先建議選擇歐藍圖的無尼古丁健康電子煙，歐藍圖的電子煙為控煙，使用就會減少抽菸率，例如本來一天一包煙可以降低到半包煙***當然最好是不抽菸***，逐步隨著無尼古丁的電子煙使用，身體對尼古丁的依賴會慢慢降低，會感覺煙癮越來越少，哪怕有抽菸的習慣，電子煙也可以替代，一般1-2個月基本電子煙也不想拿了，這就是先控制煙癮，在改掉習慣。

　　關於電子煙健康專家推薦

　　建議大家不要使用戒菸控煙的藥物來控煙，如果戒菸的話建議大家選擇尼古丁遞減的方式來戒菸，電子煙雖然不是戒菸產品，但是也不能說它不能戒菸，國外我知道很多國家都是在銷售無尼古丁的健康電子煙，我們國家菸民對菸草和電子煙知識瞭解的比較少，國外一般中高階人士使用的也是非常多，很多菸民還是在道聽途說，但是健康電子煙是確實沒有二手菸、焦油，跟香菸相比健康的話，優勢還是非常明顯的，用來控煙的話，市場上的產品我還是推薦正規的例如歐藍圖健康電子煙。

　　戒菸的方法

　　1、放鬆緊張情緒

　　很多人吸菸的主要原因是工作壓力大，情緒緊張。可以試著拿走你身邊的煙。身邊放上一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，很少吸菸的慾望就會消除。

　　2、多用漱口水

　　除了每天固定的兩次刷牙之外，吃過東西后你可以試著用漱口水漱口，讓口腔內的氣息始終清新自然。這樣吸菸後，你口腔內的味道明顯會讓你自己產生厭惡，自然就會減少吸菸的數量。

　　3、多做運動

　　經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。

　　4、培養佔據雙手的愛好

　　給自己培養佔據雙手的愛好，晚上的時間不要總是在電視、電腦前渡過。將雙手佔據、讓大腦沒有空閒去想吸菸的事情。