治療老人便祕的方法有哪些

　　在日常生活中，想要預防以及治療便祕，那麼多吃一些具有潤腸道便作用的食物是非常有必要的，下面是的治療老人便祕的方法，歡迎閱讀。

　　治療老人便祕的方法

　　1、雙手託下巴法

　　大便時***無論坐姿或蹲姿***，雙手捧下巴向上託，不久肛門就有要大便的反應，此時用力，大便隨即排出。

　　2、大腿互壓法

　　在坐桶上排便，將左大腿壓在右大腿上***隔一會兒交換***，排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便祕效果好。

　　3、捶背法

　　排便前，單手握拳用力捶背數下，坐***蹲***下大便時，再輕輕捶背10餘下，大便就容易排出了。如能經常堅持捶背和多飲水，治療效果更好。

　　4、扭腰運動

　　另外，早晚堅持各做一次扭腰運動，反覆轉動，每次做5～10分鐘，即可促使腸道蠕動加快，起到促進排便的作用。相信一段時間後，您的便祕症狀就會有所改善。

　　便祕飲食

　　香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便祕結;若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便祕、咳嗽。

　　蘋果每日早晨空腹吃1~2個蘋果，能改善大便燥結症狀。

　　蜂蜜蜂蜜50克，水沖服，早晚各1次，治老年性便祕。

　　甘薯用甘薯500克，洗淨削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃，可利於習慣性便祕的治療。

　　食療

　　1、百合羹

　　原料:百合250克、蜂蜜適量。

　　製法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。

　　2、紅薯粥

　　原料:紅薯150克,白米、蜂蜜各適量。

　　製法:將紅薯洗淨、去皮、切成小塊,與白米加清水共同煮粥,粥熟後加入適量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　3、芝麻粥

　　原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

　　製法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　4、紅薯大棗羹

　　原料:紅薯200克,大棗30克,蜂蜜各適量。

　　製法:將紅薯削皮切碎後和大棗一起入鍋,在鍋內加入500毫升的清水,用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時,再加入蜂蜜攪勻,然後用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

　　功效:此羹具有補中益氣的作用,適合產後血虛便祕者食用。

　　5、米湯蛋花湯

　　原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

　　製法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後衝入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

　　6、木耳鵪鶉蛋湯

　　原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。

　　製法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。