哺乳期可以喝酒吃零食嗎

　　生完孩子後很多產婦開始胃口大開，有的產婦甚至想喝酒，那麼哺乳期能喝紅酒吃零食嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。。

　　對於喜好小零食的女性朋友來說，面對食物，擋不住的誘惑真是太多了，月子期間的諸多禁忌，令每一位新媽媽都有些透不過氣的感覺，你或許是喜歡喝紅酒的貪靚媽媽，或許是位愛吃甜食的可愛媽媽，或許你永遠也難以抗拒冰激凌的誘惑，那麼產後可以喝酒吃零食嗎?

　　新媽媽喝點紅酒好

　　專家介紹說，優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。

　　同時女性在懷孕時體內脂肪的含量大大增加，產後喝一些葡萄酒，對身體的恢復很有幫助，可能有人會問，葡萄酒畢竟是酒，正處於哺乳期的婦女能喝嗎?其實葡萄酒中的酒精含量並不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一杯，大約50毫升的量是沒有問題的，至於正在餵養寶寶的新媽媽，儘量在哺乳後喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已經被大部分降解，對寶寶不會有很大的影響。

　　目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效預防乳腺癌等疾病，不過要提醒大家，購買時一定要選擇正規廠家生產的葡萄酒，好的葡萄酒味道微甜，不含任何新增劑，那樣喝起來比較甜的葡萄酒，都加入了很多糖分，大家還是少喝為好。

　　紅酒與乳酪、木瓜等食材一起吃會有美容功效嗎?

　　在人們的認知中，產後的日子除了應該休息的好，還應該吃些好東西，紅酒相關的食品，正是美味、營養，又能美容的佳選，午後是吃加餐的閒暇時間，輕啜幾小口紅酒，配一小塊乳酪，既可養顏美容又能填飽肚子。

　　新媽媽能不能吃甜點零食

　　寶寶的一頓美餐後，新媽媽又想吃點甜點解饞，可是攝入過多的糖分，會不會發胖?產後身體各項機能尚未恢復的新媽媽，能不能吃點甜點零食?其實少量的飯後甜點能讓一頓飯，變的更加完美而有情調，緩和緊張。

　　甜食的好處

　　對於喜歡甜食的媽媽來說，只要不一次吃的過多，控制每日糖分的總食入量，發胖是完全可以避免的，那麼是否能吃冰激凌呢?不要把冰激凌打進黑名單，你完全沒有必要因為在坐月子而剝奪了自己吃冰激凌的權利，一些甜食，包括冰激凌、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成為你飯後的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質的1/3，但是切記，不要讓零食成主食了哦!

　　哪些甜食不可以吃

　　凡事不可過度，有些富含膳食纖維的食物就是甜食，比如紅薯，也有些能夠促進腸蠕動的食物是甜食，比如蜂蜜、香蕉、芋頭和蘋果，此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食，比如花生米、松子仁、瓜子仁以及點心或麵食上的黑芝麻等，這些食品如果大量攝入，可能會一口一口吃成個大胖子，但是適量吃一點，則是對身體非常有益處的，所以控制量很關鍵。

　　哺乳期不能吃的東西

　　油炸肥膩食物

　　媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　辛辣刺激食物

　　很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　性質寒涼食物

　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　回奶作用食物

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶面板上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

　　巧克力

　　巧克力中所含有的可可鹼會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄，可可鹼會傷害神經系統和心臟，並且使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食慾，身體發胖。

　　香菸和菸草

　　在哺乳期，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，避免吸入二手菸同樣重要!所以，如果您周圍有正在哺乳期的媽咪，就請在吸菸的時候與她們保持距離吧。