健康之路乾隆養生

　　康熙乾隆是中國有名的皇帝，不但文韜武略，而且也相當的長壽。因為乾隆懂得養生，下面給大家分享乾隆養生的祕訣。

　　乾隆養生的祕訣

　　1、齒常叩 要求兩脣輕閉，上下牙齒互相叩擊，使之鏗然有聲。每天不少於兩次，每次100下左右。長期堅持，可增強牙齦的血液迴圈，有健齒固齒、促進唾液分泌的作用。

　　2、津常咽 津液即唾液，具有很強的殺菌和消化功能。其中所含澱粉酶，能將食物中的澱粉在口中進行初步分解。將口中產生的津液及時吞嚥下去，能中和胃酸，保護胃黏膜，促進食物消化。

　　3、耳常強 人的耳朵像個倒位的胎兒，與人體各個器官緊密相關。經常用手指彈擊或搓揉耳廓，可防治耳動脈、腦動脈硬化，防治耳鳴、耳聾，而且有助於疏通全身內臟氣血，提高各內臟器官的生理功能。

　　4、鼻常揉 可經常用中指按揉鼻兩側，從上到下再沿鼻樑返回，反覆十幾次，最後按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈，每天至少按揉兩次。經常堅持，可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等。

　　5、睛常運 自覺地運轉眼球，讓視線向上下左右移動，可改善眼球周圍的血液迴圈，增強視神經及眼肌的功能，消除視疲勞。

　　6、面常搓 時常將兩手搓熱，再搓擦面部，反覆10餘次，使面部發熱。可促進面部的血液迴圈，減少皺紋，同時還具有調整血壓、消除大腦疲勞的作用。

　　7、足常摩 足部是經絡彙集之處，人體臟腑器官都在足部有相應的反射點。通過按摩，有益於消除內臟損傷與疾病。用手掌推摩足心使之發熱，有溫補腎經、舒肝明目、降血壓等多種效應，對腰痠腿軟、神經衰弱也有良好的防治作用。

　　8、腹常旋 腹腔是人體重要內臟所在地，揉腹對內臟保健十分有益。每天睡前，可將雙手搓熱，用左手壓在右手上按於神闕***肚臍***，沿順時針方向旋轉按摩，從內到外旋轉百餘圈，轉圈逐漸擴大到整個腹部;再以右手壓在左手上，沿逆時針方向按摩100圈。經常堅持，可促進腹部內臟疾病的康復，促進消化吸收，對腸胃炎、胃潰瘍、便祕、腹瀉等症有良好的防治作用，並有助於腹部減肥和降低血脂。

　　乾隆養生的禁忌

　　1、食勿言 邊進食邊說話，久之會造成腸胃功能紊亂，影響健康。因此要食勿言，安靜的享受美味才合乎健康要求。

　　2、臥勿語 睡眠時說話，會使神經興奮，難以深度睡眠。因此要睡勿語，以保證生物鐘的正常運轉。

　　3、酒勿醉 貪杯過量，對心腦血管的危害不可低估，因此要切記勿酒醉。而且飲酒越少越好，不喝最好。

　　4、色勿迷 適度的性生活，會促使體內分泌更多的激素，有延緩衰老的良好作用。但過分迷戀女色，會大傷元氣，嚴重影響健康和壽命。

　　乾隆起居飲食很有規律。他早上大約6點多起床，先洗漱後用膳。早餐後，處理政務，然後與大臣議事，午後遊覽。晚飯後，看書習字，作文賦詩，然後就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、野味少而食之，並且從不過飽。乾隆喜喝茶，對飲用水***御用西山泉水***十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸菸。