冬天吃得多變胖

　　冬季是歲末萬物收藏的季節,也是一年裡養生最關鍵的季節。做好冬季的養生不僅需要合理調整飲食起居,還要根據時令節氣變化做好一系列保健活動。那麼是怎麼回事呢?下面就讓小編告訴你是怎麼回事，歡迎參閱

　　冬天為什麼會變胖

　　每到冬天，似乎總是會長肉，這是為什麼呢?

　　照理說，冬天人為了對抗寒冷，新陳代謝要快些，吃的似乎也比以前要少，就算不瘦下來，也不應該胖了才對。

　　事實上，我們有很多因素沒有考慮到。冬季大部分人體重隨衣物的增加而增加是有它自身原因的。

　　冬天，寒冷，導致了我們不想運動，不想運動則導致脂肪堆積，消耗的少啊，所以肉是越堆越多。

　　畢竟這麼冷的天沒有多少人還想著晨跑，還想著戶外運動，或許偶爾會鍛鍊一下，但隨著天氣的寒冷，頻率比起以前來肯定是下降的。

　　我們要想到隨著天氣變得越來越寒冷，我們的胃口可是越來越大的，夏天有時候我們看見食物卻不想著吃，而冬天不一樣，看見了食物，尤其是熱騰騰的，我們總是特別想吃。

　　而且還有一個問題就是在冬天我們不僅吃得多還吃得快，吃得快導致了我們稀裡糊塗的吃了許多卻沒有感覺到飽，比如說在冬天你已經吃了平常在夏天吃的飯量了，可吃的太快總感覺不飽，於是還繼續接著吃，這樣就導致了吃的越來越多，胃都撐大了。

　　相比起春秋天，在冬天，你發現沒發現，你在這個季節吃的零食，例如薯片、薯條之類的，也包括漢堡、炸雞等一系列食品，這些食物吃的要比其它季節多得多，這些東西最容易引人發胖了，毫無疑問。

　　還有在冬天因為天氣冷的緣故，我們吃的水果少了，不像夏天恨不得把水果當成飯來吃，蔬菜水果雖然並不是每一樣都有減肥的作用，有些是例外，但大多數是有減肥作用的。

　　總記得每次寒假回去爸媽總說你又變胖了，回到學校又得被小夥伴們說一頓一個月沒見怎麼有變胖了，相信不止我有這個體驗，很多人都有。

　　冬季養生知識

　　第一：穿衣

　　冬天天氣寒冷，這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

　　第二：運動

　　很多人由於天氣寒冷就停止了運動，其實這並不科學。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數，但是運動也不能夠停，而是應該在室內進行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛鍊身體。另外鍛鍊的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進行鍛鍊。

　　第三：保養

　　冬天保養是一項非常重要的工作，天氣越是寒冷，那麼就越要保護好手腳，並且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液迴圈，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒，並且對於我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。

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