花生湯圓的做法

　　吃湯圓時，別吃其它含糖高的食品，同時減少其它主食攝入量。下面是小編為你帶來的花生湯圓的家常做法，一起來看一看吧。

　　花生湯圓的家常做法

　　花生湯圓的所需材料

　　花生湯圓的步驟

　　1.花生炒熟去皮

　　2.放進料理機裡打碎

　　3.加入糖

　　4.糯米粉加入開水，合成團，取出一塊加入花生

　　5.揉成湯圓

　　6.鍋中加入水，放入湯圓煮熟

　　這類人吃湯圓要注意

　　1、3歲以內的嬰幼兒吃湯圓要特別小心。由於糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將湯圓粘在食道而阻塞呼吸道，1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生。患有呼吸道疾病的孩子應儘量少吃湯圓以防加重病情。

　　2、很多湯圓的餡添加了豬油、糖分、鈉等，熱量相當高，所以糖尿病、高脂血症和高血壓患者應儘量少吃這種食品。

　　3、胃腸道疾病患者進食大量湯圓可能加重原有的胃腸疾病。

　　4、老年人多有消化功能減退、牙齒脫落等情況，吞嚥反射也比較遲鈍，可能會引起湯圓卡喉，導致呼吸困難，甚至造成窒息，所以老年人吃湯圓一定要細嚼慢嚥。大病初癒者以少食或不食為佳。

　　5、凡有溼熱痰火徵象的患者或溼體、熱體體質者均不宜食用過多元宵湯圓;發熱、咳嗽、腹脹、腹痛、腹瀉等患者也應列入禁忌。