高血壓的早期症狀和誘發動作

　　現在的高血壓是屬於一種發病率非常高的疾病。你們知道高血壓有什麼早期的症狀嗎?誘發高血壓有什麼動作呢?下面小編就來告訴你高血壓的知識，歡迎閱讀。

　　高血壓的早期症狀

　　1、夜尿

　　正常人在60歲以內，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增多，很可能是腎臟功能不良的早期表現。

　　2、浮腫

　　早晨起床後眼皮或臉部浮腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。高血壓的早期症狀，嚴重浮腫會出現在雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

　　3、腰痛

　　無明確原因的腰背痠痛，高血壓的早期症狀，應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。

　　4、尿變色

　　尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。

　　5、小便泡沫多，長久不消失

　　明尿液中排洩的蛋白質較多。

　　6、尿量過多或過少

　　正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。高血壓的早期症狀，如果沒有發熱、多量出汗、多量飲水等，小便量出現驟減或陡然增加時，就要到醫院檢查了，看看是不是腎臟病變。

　　誘發高血壓的動作

　　1、趴著看書

　　有些高血壓患者喜歡趴在床上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。

　　2、快速進餐

　　快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢嚥，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒菸限酒，尤其要限制飲烈性酒。

　　3、屏氣排便

　　對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

　　4、下蹲及搖頭運動

　　高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

　　5、聽快節奏音樂

　　如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌功能失調，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。

　　6、大發脾氣

　　精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

　　高血壓自測的注意事項

　　1、時間

　　人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成後靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩定時，一般每週選一天，在早上吃藥之前、服完藥後3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

　　2、準備

　　測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸菸、憋尿、飲濃茶或咖啡等，並避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮，影響測量結果。

　　3、姿勢

　　因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比;衣袖要寬鬆，手臂肌肉放鬆，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼面板綁紮、鬆緊適度，下緣高於肘部1至2釐米。