夏季吃西瓜的好處

　　夏季是吃西瓜的好季節，清熱解暑，那麼吃西瓜有什麼好處呢?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、吃西瓜可美白肌膚

　　西瓜裡富含多種維生素,維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的,西瓜當中水分充足,對於肌膚的護理作用很顯著,常吃西瓜面板會保持潔白、粉嫩、光滑。西瓜水是一種很好的天然護膚品,直接抹在臉部,堅持使用,可以增強肌膚的彈性,減少皺紋的出現。

　　2、吃西瓜可以減肥

　　我們應該都有這樣的經歷,大熱天沒事買個西瓜切成兩半,用勺子挖著吃,那種感覺甚是愜意。半個西瓜吃完,基本上很撐了,飯就省掉了。其實不僅僅說因為吃西瓜不吃飯就可以起到減肥的效果,更重要的是西瓜內含有糖分,這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收,而不會轉化成脂肪。吃西瓜容易產生飽腹感,減少食物的攝入,非常有利於減肥。

　　3、吃西瓜排毒利尿

　　西瓜水分多,可以有效補充人體所需的水分,很顯然,進水量增加,排尿次數自然會增多。排尿次數增多,人體內的積累的毒素都會隨之排出去,身體內部的環境也會更乾淨,各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。

　　夏季吃西瓜注意事項

　　1、西瓜過生和過熟最好都不要是,西瓜過生,瓜瓤顯白色或黃色,除非有種西瓜長熟了也是黃色那種,而過熟了,也就是西瓜要壞掉的節奏,並且這時候口感也不會太好。

　　2、切西瓜之前,最好把西瓜外皮洗一遍,刀呢最好也要洗一下,講究衛生才是保證健康的前提。

　　3、很多網友喜歡把西瓜凍了再吃,甚至有的都凍出了冰碴子,其實這時候西瓜口感並不是最好的,假如嫌西瓜太熱的話,可以把西瓜在涼水裡泡一下再吃無妨。

　　4、有的網友喜歡用西瓜皮炒菜,這個西瓜要是老了的話炒菜口感不好,挑嫩的小的西瓜炒,變種的西瓜最好不要拿它的瓜皮折騰了。

　　5、吃不完的西瓜最好及時放到冰箱裡面去,蒼蠅和螞蟻對西瓜的感知很快。

　　6、吃完西瓜最好不要喝涼水,也不要馬上吃冰淇淋,容易拉肚子,對腸胃也不好的。

　　7、不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎

　　西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食為宜,多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降,還會積寒助溼,導致疾病。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　8、不要吃開啟過久的西瓜

　　氣溫高,西瓜開啟過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

　　9、口腔潰瘍者不要吃

　　中醫認為,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛,加重口腔潰瘍。

　　健康吃西瓜的方法

　　1、專家表示如果冰箱裡有單獨儲藏西瓜的空間,不會造成串味、不會造成水分流失,就不建議覆蓋保鮮膜。

　　2、西瓜要現切現吃,放進冰箱冷藏時不要加保鮮膜,切水果的倒要跟切肉的刀分開,不然很容易滋生細菌。

　　3、西瓜不宜在飯前飯後吃,因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

　　4、要少吃冰西瓜,雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裡的溫度大約是8-10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對於有齲齒***蛀牙***和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。