孕婦水腫常見的問題有哪些

　　水腫是懷孕初期孕媽媽最常見的一種懷孕症狀，水腫可以發生在身上，手上以及腳上***最多見的還是在手腳部位***。下面，小編為大家介紹一下孕婦水腫常見的問題，歡迎大家閱讀。

　　孕婦水腫常見的問題1：水腫常見的部位有哪些，怎樣檢測?

　　由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，面板會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

　　孕婦水腫常見的問題2：水腫什麼時候可以恢復正常?

　　產後數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回覆，有些則會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

　　孕婦水腫常見的問題3：懷孕哪個階段最容易發生水腫?

　　在你進入孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。 ***一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。***

　　孕婦水腫常見的問題4：什麼樣的腫脹是不正常的?

　　當腫脹部位在臉部及眼周圍時;當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時;當腫脹的發生很突然，且短時間內形成時;當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即諮詢婦產科醫生。

　　孕婦水腫常見的問題5：水腫已然發生，怎樣可以消除?

　　1.穿彈性***褲***襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性***褲***襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　2.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前***或午休時***把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　3.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

　　4.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　5.注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

　　6.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

　　7.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　孕婦水腫常見的問題6：怎樣減少腫脹的發生?

　　1 坐著工作時，在腳下墊個矮凳。

　　2 躺著時，儘量平躺或左側臥。

　　3穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

　　4如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開床之前先穿好。

　　5平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。

　　6不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

　　7避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分***鹽分所含的鈉會使體內水分滯留***所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。

　　孕媽媽水腫的飲食要點：

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

　　從食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類***如糙米***、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　攝取高蛋白、低鹽飲食

　　每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品***如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲***等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

　　進食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　攝取具利尿作用的食物

　　被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。