靜脈血栓預防手冊

　　靜脈血栓被稱為“最隱祕的危險殺手”，想要做好預防，首先要從飲食下手，那麼預防靜脈血栓吃什麼?下面是小編精心為你們整理的預防靜脈血栓的相關內容，希望你們會喜歡!

　　預防靜脈血栓吃什麼?

　　一般認為，血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓病變。近些年的研究發現，靜脈血栓隱祕性強，不易診斷，發病和死亡率高，被醫學界譽為“最隱祕的危險殺手”。生活中所有人都要有“防栓意識”。首先在飲食方面多吃新鮮果蔬，減少肉類和油脂的攝入。

　　預防靜脈血栓吃什麼?今天，小編就給大家介紹有助於預防靜脈血栓的食物。

　　洋蔥：洋蔥含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液熟度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　紅薯：紅薯含有膠原與黏多糖，能抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，使血流暢通，從而減少心血管疾病的發生。

　　黑巧克力：美國最新研究結果表明，可可濃度高的黑巧克力有阿司匹林的功效，每天吃上一點兒，可以預防血栓和心臟病。

　　豆豉：日本老年病研究所的專家發現，常吃豆豉可預防腦血栓。豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。

　　生薑：生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

　　玉米：玉米含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　西紅柿：西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血拴，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　紅葡萄酒：紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。

　　茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　大蒜：大蒜富含鍺和硒等元素，這些有效成分具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。

　　芹菜：國外相關研究顯示，烤芹菜時散發出的濃濃香氣，就是芹菜中最重要的療效成分――二氮苯，二氮苯的最大作用是預防血栓形成，因而對血栓造成的心肌梗塞和腦梗塞有預防作用。而且，芹菜在經過“烤”的過程後，更能夠提高它的藥效。

　　黑木耳：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。