天冷抽筋怎麼辦

　　天氣寒冷，更容易出現腿腳抽筋的現象。如果抽筋了該怎麼辦才好?下面小編分享了按摩穴位有效治療天冷抽筋，一起來了解吧。

　　按摩穴位有效治療天冷抽筋

　　1、按摩委中穴

　　將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

　　2、按摩陽陵泉穴

　　將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

　　3、按摩足三裡穴

　　將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三裡穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

　　4、按摩條口穴

　　將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。

　　5、按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘，可通經活絡、柔筋緩痙。

　　6、按摩小腿後側

　　患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反覆拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

　　發生抽筋的緩解

　　1、簡單處理：最簡單的方法就是發作時使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。

　　2、牽拉：馬上坐起來，伸直髮生抽筋的小腿，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。

　　3、穴位刺激：可用手指按壓委中穴***膝後凹陷處中心點***、承筋穴***小腿後面肌肉的最高點***、承山穴***小腿後面肌肉的分叉處***等。

　　4、區域性按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

　　5、熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。

　　按摩穴位查詢

　　穴位也稱穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現各種反應。

　　一、這些反應包括：

　　1、用手指一壓，會有痛感***壓痛***;

　　2、以指觸控，有硬塊***硬結***;

　　3、稍一刺激，面板便會刺癢***感覺敏感***;

　　4、出現黑痔、斑***色素沉澱***;

　　5、和周圍的面板產生溫度差***溫度變化***等。

　　這些反應有無出現，是有無找準穴道的重要標誌。

　　二、尋找穴道的方法

　　當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產生輕微痠麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。

　　三、指壓穴道的方法

　　1、先找到所要指壓的穴道點。

　　2、以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。

　　3、往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點。

　　4、稍稍停留2~3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重複指壓的動作。

　　5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。