單手抓籃球技巧視訊

　　單手抓籃球不僅是別樣的帥氣，也是一門技術，單手抓籃球首先讓人想到這可能是手大的人的專利，你知道單手抓籃球有什麼技巧嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　單手抓籃球教程

　　單手抓籃球技巧

　　單手抓球的練習，主要是以手部的練習為主， 輔之手臂力量的練習。手部的練習主要是以力量的練習和柔韌性的練習。

　　手部力量的練習主要是，練習手的抓握能力和指力。抓握能力***選擇一個具有一定重量的球性物體，手將其抓握向下，還是不斷的，抓握練習，這樣可以很好的練習，手部得抓握能力，是到一定階段時可以，換為較大較重的球體進行練習***指力***可以選擇做指臥撐，和，經常捏握力器以此來提高自己手指的力量。***

　　手部柔韌訓練：主要是練習一個手指關節的靈活性。這個沒什麼技巧，需要要經常進行，手指的按壓活動其關節。擴大手指的張合度。