體育鍛煉影響學習嗎

　　不少家長在兒童培養教育的過程中只重視少兒的智力培養，而忽視了少兒的身體鍛鍊，甚至認為參加體育鍛煉會影響學習。真的會影響嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　參加體育鍛煉會影響學習嗎

　　只重視智力教育而忽視體育鍛煉的做法顯然是不正確的，與我國德智體全面發展的教育方針格格不入，與目前在全國推行的由應試教育向素質教育轉變的教育改革更是背道而馳。

　　從生理學的角度講，體育鍛煉和學習只要處理的好，是互利互惠的。

　　兒童少年人腦皮層的興奮過程佔優勢，興奮和抑制都容易擴散，隨著年齡的增長，抑制過程逐漸發展，興奮和抑制達到均衡。兒童時期表現為活潑好動，注意力不易長時間集中，若學習的持續時間過長，容易發生疲勞和學習效率降低，因此不管是學習中和學習後，都應有適當的休息。

　　休息有兩種形式:一種為靜止性休息，如睡眠、靜坐靜臥等;另一種為活動性休息，就是利用改換學習的內容、方式來達到防止和消除疲勞的目的。體育鍛煉是一種積極向上的，其它形式的休息無法取代的活動性休息。體育活動可以使運動神經中樞的興奮加強，使學習記憶中樞的抑制加深，因而可以使學習記憶中樞得到更好的休息。少年兒童經常參加體育鍛煉，能改善中樞神經系統的機能。表現為大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性提高，各種分析器的機能改善。此外，參加體育鍛煉還能解除精神緊張，改善睡眠，使學習效率提高。

　　兩種休息方式都是生活中不可缺少的，在制定休息制度和學習時要充分考慮。就少年兒童的身體發育而言，體育鍛煉也是必不可少的。兒童少年骨骼的化學成分與成年人不同，含有機物較多，無機物較少，成年人骨中有機物和無機物含量的比例為3:7，兒童為1:1,因此骨的彈性大而硬度小，不易骨折而易發生畸形。脊柱要到20-21歲才最後定型，所以少兒期易造成脊柱側彎和駝背發生的主要原因是坐姿不良和運動不足。兒童少年處在生長髮育最旺盛的時期，兒童的骨骺尚未封合，身高不斷增加，對鈣磷的需要較多。家長們往往對兒童少年的營養保證比較重視，而對體育鍛煉對骨骼發育的積極作用認識不足。體育鍛煉應多在戶外進行，在戶外進行活動時，除了可以獲得更多的氧氣外，還可接受更多的紫外線照射。在人體皮下，有一種物質稱為7一脫氫膽固醇,在受到陽光照射後可形成有活性的維生素1***,而維生素D可以促進鈣和磷的吸收利用，對骨骼、牙齒的生長髮育極為重要。

　　由此可見，體育鍛煉不僅可以改善體質，強健體魄，還有助於身高的充分生長。因此無論是從生長髮育的角度、提高學習效率的角度，還是從素質教育的角度出發，都應該積極倡導少年兒童積極參加體育鍛煉。有了健康的身體，才能保證有充沛的精力，正所謂是“磨刀不誤砍柴工”。當然.參加鍛鍊時也一定要講科學，要合理地控制運動量和運動強度，比如:運動量、運動強度要逐漸增加，運動時間不宜過長***每天30-60分鐘為宜***，但運動要持之以恆。

　　體育鍛煉會影響學習成績嗎

　　只要掌握好度的問題，科學合理地運用鍛鍊時間和鍛鍊方法，不但不會影響學習成績，同學們的身體素質也會有較大幅度提高，學生精力充沛，校園學習氣氛高漲，學習成績也穩步提高。

　　1.搞好學習的前提是擁有強健的體魄。沒有強健的體魄，要取得好的成績只是一句空話。體育不但可以增強筋骨，還可以增進知識。求得知識靠身體，身體健康了，才能更好地學習科學文化知識。因為，體魄強壯的人才能經受學習和工作的壓力。

　　2.對大腦產生積極的影響，體育功不可沒。長期用腦需要的用氧量很大，通過體育活動，能促使大腦新陳代謝，同時能提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知觀察能力的發展，並使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高，促進文化學習的效率，並不是有人說的那樣“四肢發達，頭腦簡單”。

　　運動會影響學習嗎

　　適當的運動不會影響學習，相反的，合理安排學習和運動的時間會使得學習效率更高。

　　運動可以加快血液迴圈，加速新陳代謝，使得機體保持在一個高效的狀態。此外，有氧運動可以使參與者呼吸新鮮空氣，身心愉快。

　　但是，值得注意的是，不適當的運動安排會影響學習的效率。如果運動過量，身體會陷入一種運動依賴的處境。這對於學習是不利的。

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