暑假舞蹈班教學計劃

　　暑期想要學習舞蹈的同學該制定自己的舞蹈計劃了。下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　***一***

　　一、教學目標：

　　1、通過對兒童基礎訓練養成他們正確的體態習慣，優美的舉止，從內到外對人進行全面美感塑造的教育,能培養孩子鑑賞、創造美的能力。

　　2、少兒通過學習，可以使肢體各方面在力量、速度、耐力等方面受到鍛鍊，提高身體的協調性、敏捷性、靈活性，使孩子的形體、氣質得到訓練，糾正孩子不良的站姿、坐姿，促進少兒身體的健康。

　　3、通過表現力訓練，讓學生養成不僅會跳，更要會表演，使學生懂得舞蹈是“舞”和“演”。

　　4、對基礎好的學生適當指導，幫助，並予以拔高，促其更快向表演團隊發展。

　　二、教學內容：

　　一、上肢

　　手型：嘴式手型

　　手腕動作：小波浪、抖手、對腕、折腕

　　手臂位置：上位、下位、斜上位、後斜上位、前平位、旁平位、斜下位

　　手臂動作：前大波浪、旁大波浪、平開手、扶胸禮、雙蓋手、 smtxjs

　　二、上體：

　　鬆肩、晃頭、含胸、展胸、提腰、鬆腰、彎腰

　　三、下肢

　　地面位：對腳盤坐，雙跪坐

　　腳踝動作：踮腳

　　舞姿：前抬腿、前吸伸腿

　　舞步：吸腿走、碎步、前踵步、蛙跳步、跳踢步、吸跳步、橫追步、鴨走步、旁踵步、踮腳走

　　四、表演能力訓練

　　《鏡子中的我》

　　***二***

　　一、地面芭蕾

　　1、腳的練習***鍛鍊腳腕的靈活性***

　　2、捲曲與伸展***鍛鍊腿部的靈活性和反映能力***

　　3、手部敏感度練習***鍛鍊孩子的想象能力，體會指尖的感覺***

　　4、手部敏銳度練習***鍛鍊手臂力度***

　　二、芭蕾訓練

　　1、圓周小跑***練習腳部的靈活性***

　　2、斜線小跑***鍛鍊手與腳的協調能力***

　　3、半蹲***體會膝蓋的韌性和外開的感覺***

　　4、踮立***體會腳趾段開向上立的感覺***

　　5、點與收***體會腿外開，腳尖延伸的感覺***

　　6、屈膝與跳***鍛鍊膝蓋的靈活性與跳躍能力***

　　7、蹦跳步***鍛鍊孩子的爆發力***

　　8、拍手與行進步***鍛鍊身體的協調性，體會手與腳的配合***

　　9、節奏訓練***鍛鍊孩子的音樂反映能力***

　　三、興趣小舞蹈

　　***三***

　　一、地面基訓

　　1、活動組合

　　2、壓腿組合

　　3、立半腳尖

　　4、素質訓練

　　***以上組合是以活動為前提，練習身體的柔韌性及體能訓練***

　　二、把上芭蕾

　　1、基本站位***塑造形體的最好辦法，可以提臀、收腹把持好的身材***

　　2、一位擦地***體會腳部拉長延伸的感覺，拉長腿部線條***

　　3、蹲***體會外開的感覺，鍛鍊膝蓋的靈活性***

　　4、腰部練習

　　5、壓腳跟

　　***4、5組合是練習各個部位的柔韌性、靈活性***

　　三、芭蕾練習

　　1、勾繃腳***活動腳腕的靈活性***

　　2、手位組合***體會指尖延伸的感覺，練習手臂的靈活性***

　　3、鸛走步

　　4、小跳組合

　　5、中跳組合

　　***4、5組合是練習體能，體會瞬間的爆發力和拔地而起的感覺***

　　四、自由訓練

　　1、放鬆組合

　　爵士舞

　　1、活動組合

　　2、成品舞蹈

　　***以上是暑期的課程安排，因為五級班的孩子年齡大一些，所以我們選用了兩版教材，讓孩子們多元化的學習，體會不同的舞蹈感覺。無論是對孩子的興趣方面還是形體訓練都有很好的幫助***

　　***四***

　　一.柔韌度和素質訓練

　　***1***.前.旁.腿的軟開度和橫叉豎叉

　　***2***.肩.腰的柔韌度

　　***3***.腹背肌的能力和彈跳爆發力

　　二.芭蕾訓練

　　1.地面練習

　　***1***.腳的練習***體會勾腳時韌帶的拉伸和繃腳時腳趾尖的延伸,掌握動作節奏的變化***.

　　***2***.手的練習 ***3***.手與臂的伸展練習

　　***掌握手指與手臂的協調配合,手指尖無限延伸的感覺,初步體會點與線***

　　2.中間練習

　　***1***.半蹲 ***2***.點與收 ***3***.走步與點地 ***4***.橫移與點步

　　***5***.鸛走步

　　***是拉長腿部肌肉線條的基本動作,體會腳尖和大腿內側肌肉用力,主力腿與動力腿配合,掌握腿部的控制能力和腳下的穩健***

　　***6***.小跳 ***7***.小馬追步與跳點步 ***8***.交替追步

　　***練習腳腕的推地和拔地的感覺以及左右腳的協調配合,包括膝蓋的曲伸和緩衝,能很好的訓練彈跳能力***

　　3.自由動作

　　***1***.小跑與停頓 ***2***.搖擺

　　***訓練上下身的協調配合,掌握身體的呼吸和舞蹈時身體的動律***

　　4.節奏訓練

　　***1***.2/4拍節奏訓練 ***2***.3/4拍節奏訓練

　　***通過舞蹈的形式熟練掌握音樂節奏,能在動作中體現出不同的節拍***

　　三舞蹈***優美的舞姿.燦爛的笑容.動聽的音樂,使孩子在舞蹈的世界裡快樂成長***

　　四.行禮