141歲藥王孫思邈的13個簡單易行的養生祕笈
General 更新 2024年11月21日
孫思邈是唐代醫藥學家，也是一位地位很高的道教人物。他醫德高尚，重視養生，濟世活人，是一位真正的道士。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
1. 膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。
2. 腳常搓
右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共
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