自己辨別是哪種腎虛的方法

　　人的生長髮育與腎氣的關係極為密切。隨著年齡的增長,就會出現腎氣衰退的生理過程,到了老年則因腎氣虛衰而呈現衰老的徵象,所謂“年老多腎虛”就是這個道理。下面小編為大家分享自己怎麼辨別是哪種腎虛。

　　： 第一個小竅門

　　我們早晨起床的時候,站起來那一瞬間是不是感覺自己很累,腰痠不酸,是否覺得精神很充沛,這是第一點。如果覺得腰不酸,很精神,那就證明我們腎氣不虛。

　　：第二個小竅門

　　我們起床以後,可能第一件事就是去廁所,我們要注意自己在排便時有沒有裡急後重的感覺。什麼叫裡急後重呢?就是指我們排便時間很長,但總感覺排不盡;或者是發現我們的大便先幹後稀,這就說明我們有腎虛的症狀哦。

　　： 第三個小竅門

　　就是在我們刷牙前,先對著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是不大不小,顏色不紅不紫,紅潤光澤的。如果你發現自己的舌頭,特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔,你就得開始注意了。這種白膩苔說明我們的身體已經有寒、溼了。舌苔發白,舌苔厚膩是代表體內的寒邪過重;舌苔發黃是典型的體內有溼熱,這也是腎虛的症狀。

　　：導致腎虛的原因

　　人的生長髮育與腎氣的關係極為密切。隨著年齡的增長,就會出現腎氣衰退的生理過程,到了老年則因腎氣虛衰而呈現衰老的徵象,所謂“年老多腎虛”就是這個道理。

　　長時間坐著不動,人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液迴圈受到阻礙,人的整個身體氣血執行都會受到牽連。

　　腎經與膀胱經相表裡,久坐會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血執行不暢,膀胱功能失常,從而引發腎功能異常,所謂的“久坐傷腎”就是這個道理。

　　久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題,令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關,所以應該儘量避免長時間坐著不動

　　辨別是哪種腎虛方法其他方面

　　第一，健忘程度。 如果領導問讓你辦的事情進展如何，你說“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發生這樣 的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等於告訴別人， “我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”。所以，不要以為健忘 只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意。

　　第二，氣色。 我們可以照照鏡子，看看自己的氣 色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮溼度明顯不夠。有些明星在舞臺上風光無限，那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之後你再看，很多人都臉色鐵青、面板粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麼呢?明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。 這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

　　第三，小便功能。 這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得 上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小 便功能有問題，也是腎虛的表現。