收腹體操視訊

　　2005年3月，引入了游泳、武術、保齡球、射箭、踢毽、健美操等現代體育運動基本動作的《大眾廣播體操》又一次重新整理廣播體操的歷史。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　教程　　做廣播體操的好處

　　1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

　　2.可以提高心肺功能，促進血液迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3.可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人精力旺盛。

　　4.可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

　　5.可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。

　　6.在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。