女人腎氣不足吃什麼食療

　　女人腎氣不足的症狀很多人都不瞭解，現代女性面臨的壓力非常大，由於不注意保健，腎氣不足就在不經意下出現了。那麼女人腎氣不足吃什麼好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女人腎氣不足的食療

　　1、枸杞

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

　　腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。

　　2、何首烏

　　補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

　　3、百合

　　養陰清心安神,治療更年期綜合徵。

　　西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

　　4、黑豆

　　用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

　　那些女人會容易腎氣不足

　　1、體質因素,即中醫所說的先天稟賦不足、腎氣素虛,體質形成於胎兒期,受之於父母,故女性在孕育胎兒時期自身要健康,避免後代的稟賦不足。

　　2、生活因素,中醫認為多產、房勞損傷腎氣,房勞指房室不節、淫慾過度或過早結婚,耗精傷腎,多產指過多的產育、現代生活中為多次的流產,均可損傷腎氣。

　　3、年齡因素,中醫把人的生命過程按“七”分為不同階段,“二七”時腎氣始充、“七七”時腎氣漸衰,在青春期和圍絕經期***更年期***比較常見腎虛致病。

　　4、疾病因素,久病大病失養,多腎氣虛弱。

　　女人腎氣不足的症狀

　　1、頭髮發白、脫落。一個人腎氣不足,或者思考過度,都會影響到頭髮,通常,人到中年,頭髮才會變白,因為隨著年齡的增長,腎氣就會逐漸衰減,頭髮不夠營養,就會發白,這是正常的現象。但是如果在正常年齡下,有段時間頭髮突然變白、乾枯、掉髮,就可能是你的腎氣不足導致的。

　　2、記憶力下降。一個人的腎氣不足就會導致記憶力衰退,記性比以往差很多,是因為你的腎精不足,骨髓虧損,造成了記憶力下降。

　　3、聽力下降、耳鳴心煩。耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛。

　　4、精神不佳、乏力。人的腎氣充足,就會精力充沛,若腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的營養,就會精神不佳、乏力,哈欠連連。

　　5、牙齒鬆動。腎主宰著骨,腎好骨才好,靠腎精滋養,而齒中有骨,所以,腎與牙齒有著密切關係,若腎氣不足,牙齒就會不堅固,就會出現鬆動的問題。

　　6、怕冷。腎氣不足的人會很怕冷,平時可以吃點羊肉、牛肉、韭菜等溫補腎陽的食物。只要腎精藏得充足,就會補充腎氣,沒有那麼怕冷。

　　7、失眠多夢、渾身燥熱。腎氣不足的人心情比較容易煩躁,注意力難以集中,失眠多夢,還常常腰痠背痛,可能是因為工作壓力大,情緒過度緊張,吃多量的溫燥食品,所以我們一定要節制一下,養成良好的飲食習慣。

　　8、中醫認為,腎和月經有莫大關係,月經有問題不及時治療,可能會影響生育。

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