打太極拳手心發熱是怎麼回事

　　?太極拳得以知體不下功夫， 先鬆柔清。 手心發熱。在中醫認為常見於陰虛之“五心煩熱”，?下面由小編來介紹。

　　1、

　　太極拳得以知體不下功夫,先鬆柔清。知體有方向,有重點。 當內功有小成時還有別的練法以促勁順達四稍,這時才可下苦功練拳。 先培養,再順發。在平時生活上,如果出現了手心熱的現象,很有可能是屬於人們的心火熾盛、身體之中溼熱很多,膽胃失和的初期表現。

　　2、太極拳的基本技法是什麼

　　中定而動、軸輪互轉,是太極拳動態的基本技法。太極拳“十三勢”終於中定。太極拳經以中定為“土”,依土生萬物之意,中定既是“十三勢”之一勢,又是其他十二勢的基礎,勢勢不能離中定。所謂“中定”,指中和穩定的狀態。“中定而動”,使動態不失“中定”。“中定而動”有三種表現形式。

　　其一,身體在運動中保持不歪不斜的“中正”狀態,重心始終在支撐面內移動。此技法要求動步之初,先將身體重心移於支撐,形成單腳支撐的支撐面,然後移動腳才提離地面。

　　3、太極拳如何做到各部位“一處多用”

　　要使全身每個部位均能參與技擊應用之列,這還要明白各部位的構造及其形態,知道它們的活動範圍和轉動的極限度,並與太極拳的基本要求相符合。

　　為闡明各部位“一處多用”這個概念,本文只從以下三個部位略作簡釋:比如肩部,肩有內、背側、上靠的四種技法;肘有前、後、上、下、外、滾的五種以上用法,還不包括屈肘的拿法;臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒有什麼地位,總以為臀部僅是起平衡重心的作用,其實,臀部在打擊對方下部時很有威力,可從左、右、後三方靠擊側後之敵,並能向下坐壓對手的膝部,還可配合兩手將背後之敵挑起,向前翻出等。

　　太極拳如何練落胯

　　落胯亦叫沉胯,太極名師在《楊式太極真功》一書中說:“沉胯之法,在於先抽胯,其方法是如出左步時,左胯微向後抽,同時右胯微向前挺,反之亦然。

　　這樣不僅可使步子大小一致,而且抽胯後再向下落沉也極為容易,做時注意肩與胯合即成。做到了鬆豎脊柱,鬆腰沉胯,就能做到上下成為一個整體,即周身一家,勁起於腳跟,主於腰間,形於手指,發於脊骨,就能上下兩膊相系,下於兩腿相隨,開合有致,收發有心了。”

　　胯以下肢體鬆沉至湧泉穴,胯以上肢體向上領勁***即虛靈頂勁***。要落胯沉穩與腳蹬腰發協調順達,才能形成足夠大的反彈力,在穩固的下盤支撐下將勁道作用於目標上,產生預期的發放效果。落胯應是放鬆境界的層次,而非表面姿勢的技巧。

　　為什麼說“太極渾身都是手”

　　這主要是指習太極拳者經過長期的太極拳鍛鍊,走架鬆柔沉穩,自頭至尾椎,從肩至指梢,從胯至腳趾,上下均能一概放鬆,使其節節鬆開,又能處處合住,毫無僵硬出現。

　　在此基礎上,動作時,逐一去琢磨人體中各個關節和部位的骨骼構造,以及它們運動中的旋轉角度,對這些有了認識之後,再經過耐心的,有經驗的老師指點,與有這個方面體會的好友切磋,通過實踐,漸漸悟出自己的心得,這時候就會感覺到,自己的身上不只是一雙手了,而是“渾身都是手”。也就是周身上下的各個部位,都含有攻防作用。有了這方面心得之後,練拳時就會感到妙處無窮,以致進一步增強太極拳鍛鍊的信心和提高拳藝質量。