上火臉上痘痘怎麼治

　　酷暑來臨，許多人因為天氣炎熱、飲食不當等原因，都出現了上火的狀況，上火容易長痘，那麼夏季上火長痘痘該怎麼辦呢?彆著急，今天小編教你治療痘痘的方法!

　　夏季上火長痘痘的治療方法

　　1、正確洗臉

　　洗臉是我們每天都需要進行的事情，但是你真的會洗臉嗎?洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性面板的人就不宜用冷水洗臉了。

　　2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘

　　長痘痘之後我們一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝物對錶皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　3、不吃辛辣油膩食物

　　辛辣的飲食也會刺激我們的面板，導致痘痘的出現，所以飲食上我們也需要注意避免辛辣，最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

　　4、隨時補充水分

　　喝水可以幫助身體排毒，特別是夏天的時候出汗較多，我們一定要注意隨時的補充水分，多喝水能夠保持面板的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

　　5、減少電腦輻射

　　經常的面對電腦，我們的面板也會受到一定的傷害，導致痘痘出現，所以應該儘可能的減少電腦輻射，電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，面板的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，面板也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭髮接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

　　6、保證睡眠質量

　　充足的睡眠對我們的身體健康非常有幫助，並且還可以保證我們面板健康，睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。

　　7、保持好心情

　　良好的心情可以讓我們更好的生活，而消極負面的情緒會讓上火嚴重，痘痘滋生，很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。

　　8、飲食清淡

　　夏天高溫坤叔難耐，這個時候時候我們儘量的吃一些清淡的飲食，防止痘痘發生，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。

　　9、通暢胃、多運動

　　適當的運動可以幫助提高身體素質，還可以讓我們的腸胃功能更好，有助於排毒，想要將身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

　　如果你平時有不好的生活習慣，那麼上火的情況就會時有發生，我們千萬不要小瞧上火，有可能會導致各種疾病發生，痘痘的出現還只是輕的，希望各位都可以積極的護理面板，戰痘到底!

　　上火愛長痘痘的原因

　　代謝旺盛、油脂分泌較多

　　“長痘痘的原因很多，與代謝、膚質、年齡、飲食等因素都有關係。”大連中醫院面板科主任都群教授介紹說，像額頭和鼻樑，這部分面板由於皮脂腺分佈豐富的原因，代謝比較旺盛，分泌油脂比較多，容易堵塞毛孔，從而形成粉刺、青春痘等。

　　此外，體內代謝紊亂也是不可忽視的原因之一，雄性激素水平升高，容易讓皮脂腺分泌皮脂，導致堆積，當合並細菌感染時，易引發炎症。“這種炎症很淺顯，基本不能引起全身的感染，擠壓就不一樣了，它就可能引起深部感染，甚至引發急性重症危及生命。 ”都群說。

　　我們每個人的臉上都有一個危險的三角地帶，俗稱“危險三角區”，具體位置是指兩側口角至兩眼中間連線所形成的三角形區域，包括了人的上下脣、鼻子以及鼻翼兩側等主要面部器官。都群表示，“危險三角區”確實有一定科學道理，擠壓這個區域的痘痘引發顱內感染是有可能的。