後背左下腰疼的原因

　　引起腰痛的原因很多,建議先去醫院檢查一下,確診後在對症治療,平時因為脊柱原因引起的腰痛外,有些不是脊柱因素導致的疾病也可能會導致腰痛,下面由小編為大家整理的的相關資料，希望大家喜歡!

　　後背左下腰疼有哪些原因

　　可能是著涼了或者座的時間太長了,你用鹽水熱敷

　　左側腰疼可能原因很多的,1泌尿系統因素：輸尿管,腎結石,腫瘤;2,生殖器官因素：左側附件炎症,囊腫,腫瘤等;3,左側腰椎或肌肉損傷等等,建議你去做個B超看下盆腔附件及泌尿系,如果無異常情況,可以做個CT看腰椎有什麼情況.如均無異常可能只是肌肉拉傷,休息為主.

　　防治腰背痛的保健操

　　功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣,提高腰腹肌力量,恢復腰腹肌活動功能,還能矯正脊柱畸形,具有調理脾胃,固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用.

　　指導意見：

　　第一節雙手託天：預備姿勢：分腿直立,稍寬於肩,手指交叉於上腹前,掌心向上.動作：

　　1,兩臂上提至臉部翻掌上託,抬頭挺胸,掌心向上.2,兩臂帶動上體,向左側屈一次.3,再側屈一次.4,還原,5～8同1～4,但方向相反.練習次數2×4個八拍.

　　第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立,稍寬於肩,雙於握拳於腰部.

　　動作：1,右手立掌向前推出,掌心向前,同時上體向左轉90°目視左後方,左手伸向左方,拳頭頂於腰部,兩臂成直線.2,還原.3～4同1—2但方向相反,練習次數：2×4個八拍.

　　第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立,兩腳稍寬於肩,兩手叉腰,大拇指向前.動作：1-4兩手依次用力推動骨盆,作順時針方向繞環一週.5～8同1—4,但方向相反.

　　第四節展臂彎腰：預備姿勢：1,分腿直立,兩腳稍寬於肩,兩手交叉於腹前掌心向內.動作：兩臂前上舉,抬頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢.6～8同2～4最後拍還原.練習次數2x4個八拍.

　　第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立,兩腳稍寬於肩,兩手叉腰,大拇指向前.動作：1-4兩手依次用力推動骨盆,作順時針方向繞環一週.5～8同1—4,但方向相反.

　　第四節展臂彎腰：預備姿勢：1,分腿直立,兩腳稍寬於肩,兩手交叉於腹前掌心向內.動作：兩臂前上舉,抬頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢.6～8同2～4最後拍還原.練習次數2x4個八拍.

　　第五節：弓步插掌：

　　預備姿勢：直立分腿成一大步.雙手握拳於腰部.動作：1,上體左轉成左弓步,同時右拳變掌向前上方插掌.掌心向側,大拇指與頭頂相平.2,還原成預備姿勢.3～4同1～2,但方向相反.練習次數2×4個八拍.