女性吃什麼食物美容養顏

General 更新 2024年12月17日

  愛美的女人,最佳的美容方法是把身體內在調理好,五臟健康,容顏才美,美麗可以吃出來的!所以,下面就趕緊跟著一起來了解下吧!

  女性美容養顏的食物

  青色應肝,酸味入肝。

  按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。保護肝臟應該多吃青色食品如:青菜、西蘭花等,少吃太酸食品。

  赤色應心,苦味入心。

  要想面色紅潤,可補以紅色、味苦的食物,如西紅柿、橘子、紅蘋果、紅蘿蔔等。如果心火太旺也可以吃苦瓜降火。

  黃色應脾,甘味入脾。

  保護脾胃應該多吃黃色食品,容顏缺少明黃色的,可輔以黃色、味甘的食物,如胡蘿蔔、蛋黃、黃豆、紅薯等,忌吃太甜的東西。

  白色應肺,辛味入肺。

  想補肺、肌膚美白,可常食白色、辛味的食物。白色食品如牛奶、豆漿一類。辣的食品如洋蔥、淮山藥、百合等,如果肺臟不好可以在胸前掛洋蔥圈。

  黑色應腎,鹹味入腎。

  補腎應多吃黑色食品如:黑木耳、黑芝麻、葡萄、茄子、紫甘藍等,而且不要吃太鹹食品。而面黑者應少吃黑色及鹹味食物。

  紅色食物——減輕疲勞預防感冒

  紅色能促進血液迴圈,振奮心情,減輕疲勞,令人精神抖擻,增強自信及意志力,使人充滿力量。促使人們將想法付諸實施。

  黃色食物——維生素C的天然源泉

  橙黃色是最能刺激食慾的顏色,在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。最常見的橙色色素胡蘿蔔素,是強力的抗氧化物質,減少空氣汙染對人體造成的傷害,並有抗衰老功效。黃色食物可刺激神經和激發能量,有助培養正面開朗的心情,增加幽默感,更可以強化消化系統與肝臟,清除血液中的毒素。令面板也變得細滑幼嫩。且對集中精力和提高學習興趣有幫助,尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。

  綠色食物——腸胃天然“清道夫”

  綠色食物有利於穩定心情、減輕緊張情緒和舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病。含有的纖維素能清理腸胃防止便祕,減少直腸癌的發病。另外,經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態,更大程度上避免癌症的發生。

  白色食物——含纖維素可防癌

  白色具有很強的能量,有助於激發創意或積極的想法。白色食物含纖維素及一些抗氧化物質,具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。

  黑色食物——通便補肺抗衰老

  黑色保護身心,令人沉著自信。含有17種氦基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素,有通便。補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養髮美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優勢:一是來自天然,所含有害成分極少,二是營養成分齊全,質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生機率。

  女人最佳肉:

  食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類,但其化學結構因接近橄欖油,不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。

  女人最佳湯:

  食雞湯除向人體提供大量的優質養分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

  女人最佳護腦食物:

  最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

  女人最佳糾酸食物:

  海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱,故每週應吃3—4次海帶,才可保持血液的正常鹼度而防病強體。

  女人最佳零食:

  話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養能長期儲存,熱量也較低。

  女性美容養顏的飲食原則

  飲食均衡多喝水

  女人應儘可能多吃豆腐、海帶、蘿蔔等鹼性食物,這些食物可以使體內呈弱鹼性,可促進細胞的新陳代謝,使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時,還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分,以減輕消化系統的負擔。最後,要保持三餐飲食營養均衡,使得內臟功能運轉正常,這是創造良好肌膚狀況的關鍵。

  水是一種廉價的美容品,也是經濟實惠的美容佳品,魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣。每天應飲用6~8杯水,以補充足夠的水分。女性隨著年齡增大,體內細胞水分減少,適當補水更為重要。控制食量是女人進食特別要注意的。過量進食,不僅直接影響體重,還會增加腸胃功能的負擔,影響面板吸收營養,降低面板抵抗能力,出現過早老化的問題。

備孕期間吃什麼食物補氣血
怎麼補氣血最快最好
相關知識
女性吃什麼食物美容養顏
女性吃什麼食物美容養生
女性吃什麼食物美容養生
女人吃什麼食物美容養顏效果好
女人吃什麼食物美容養顏功效最佳
女人吃什麼食物美容養顏呢
女性吃什麼食物美容_女性美容有什麼祕訣
男人吃什麼食物美容養顏
吃什麼食物美容養顏
吃什麼食物美容養顏豐胸