男人的腎虛表現在哪裡

　　男人，最害怕的聽到的就是腎虛!但是男人腎虛具體有哪些表現呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

　　男人的腎虛的表現

　　1、男人腎虛易導致腰痠痛

　　當腎虛時就會出現腎精不足,府邸供養不足,伴有腰痠痛等提示,特點為勞累後隱隱作痛。

　　2、男人腎虛易導致哈欠連天

　　如果不拘時間的哈欠連連,可能說明有腎虛的問題,應引起足夠重視。

　　3、男人腎虛易導致怕冷、口乾脣燥

　　腎陽不足,不能溫煦身體就會怕冷四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症表現,這些都是腎陽虛的表現。

　　4、男人腎虛易導致陽痿

　　陽痿、早洩等性功能表現。腎主藏精,腎虛不能藏精,精液排洩失控而早洩。腎虛而陰不足,虛火擾動精室,出現陽事雖易舉,但舉而不堅,臨房早洩。

　　5、尿急、尿頻等泌尿表現

　　尿急、尿頻除是泌尿系統疾病的表現,和腎虛也不無關係,且呈現出不同的顏色。

　　6、男人腎虛易導致水腫

　　晨起眼瞼或面部水腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

　　7、男人腎虛易導致高血壓

　　腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀,但有些病人由於長期血壓較高,對高血壓症狀已經耐受,故可以沒有任何不適。

　　8、男人腎虛易導致頭暈無力失眠多夢

　　腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。

　　9、男人腎虛易導致便祕

　　便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

　　緩解男人腎虛的方法

　　每天搓腳心。人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。

　　每天摩擦雙耳。晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以區域性微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。或是每天將左手繞過頭頂,握住右耳向上提拉14下,然後用右手以同樣的方法提拉左耳14下,早晚各1次。還可用手掩耳,轉動頭部35次;接著再以食指壓中指,彈擊腦後,左右各彈24次。

　　每天擦丹田。此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

　　男人腎虛補腎的食物

　　山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

　　乾貝:又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

　　栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

　　枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

　　何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。