有的什麼可以預防低血糖的訣竅

　　得了低血糖，全身都會不舒服，對生活帶來極大的不方便。如果不想出現這種狀況的話平時要怎麼去預防呢?下面就由小編來介紹有關預防低血糖的訣竅吧!

　　預防低血糖的訣竅

　　識症狀

　　低血糖症狀存在個性差異。糖友需認識自己的特有表現。常見症狀包括暈眩、飢餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。

　　知藥物

　　注射胰島素的糖友發生低血糖的危險更大。很多其他藥物包括格列吡嗪、氯磺丙尿和瑞格列奈等也有此風險。建議糖友詢問醫生哪些藥物會增加低血糖危險。

　　常測糖

　　為控制血糖水平，糖友應經常測量血糖，尤其在感覺血糖過低的時候應及時採取提升血糖的預防調節措施。

　　備糖果

　　低血糖隨時可能發生，因此糖友不妨隨身備點糖果。當血糖水平低於3.9毫摩爾/升時，及時吃零食，比如半杯果汁、5~6顆硬糖、1把葡萄乾、4~5塊蘇打餅乾或3~4片葡萄糖藥片等。吃完零食15分鐘後再測一次血糖。若血糖還是低，就稍微再多吃一點。

　　會急救

　　低血糖治療不及時易導致暈倒。接受胰島素治療的糖友，最好隨身攜帶高血糖素並告訴家人、朋友如何使用。如果低血糖發生時手頭沒有高血糖素，身邊人應馬上撥打急救電話。

　　重飲食

　　糖友應儘量保持健康飲食方案。三餐及零食都應準時、適量。酒精會導致血糖降低，糖友切忌空腹飲酒，飲酒前及飲酒中應吃點食物。運動也易導致血糖下降，糖友鍛鍊前應詢問醫生是否應吃點東西。

　　快就醫

　　如果低血糖每週發生多次，糖友最好去看醫生。反覆低血糖發作容易導致無知覺性低血糖綜合徵，此時患者身體不再發出低血糖訊號，可無前驅症狀而迅速進入昏迷狀態。改變或調整用藥通常會有一定的幫助。

　　低血糖患者的飲食注意事項

　　對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

　　對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

　　飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物***和糖尿病患者同樣的飲食原則***，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用***例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬***。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

　　戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

　　低血糖的病因

　　1、胰島素用量過多或病情好轉後未及時減胰島素。

　　2、由於開會、外出參觀、長期不吃早餐、收工較晚等原因使進食或加餐較平常時間推遲。

　　3、活動量明顯增加未相應加餐或減少胰島素用量。

　　4、進食量減少，沒及時相應減少胰島素。

　　5、注射混合胰島素的比例不當***PZI比RI多1～2倍***且用量較大，常常白天尿糖多而夜間低血糖。

　　6、在胰島素作用最強時刻之前沒有按時進食或加餐。

　　7、情緒從一直比較緊張轉為輕鬆愉快時。

　　8、出現酮症後，胰島素量增加，而進食量減少。

　　9、PZI用量過多。

　　10、加劇低血糖的藥物。