大連附近爬山好去處

　　“生活不止眼前的柴米油鹽醬醋茶，還有詩和遠方的田野。”還好我們生活在大連這個有山有海，有春天的地方，不爬山，辜負了這個城市，也辜負了春光。大連哪些好玩的山，你知道嗎?下面是小編為您整理，希望對您有所幫助!

　　1、旅順老鐵山 海拔465.6米

　　老鐵山角，位於遼東半島最南端，延伸黃海和渤海之中，與山東廟島群島隔海相望。

　　"老鐵山頭入海深，黃海渤海自此分;西去急流如雲海，南來薄霧應風生。"這首詩形象地描繪出了黃渤海分界線觀景區的壯觀景象。

　　旅順口的老鐵山鳥棧，被世人稱為世界奇觀，每年春秋季節有200多種幾千萬只候鳥遷徒此地。從老鐵山過路的鳥到底有多少種?至今還是個未能徹底解決的謎。

　　門票資訊：20元

　　交通訊息：市內乘客車 — 旅順汽車站— 乘18路、19路到老鐵山

　　旅順老鐵山 海拔465.6米

　　2、大黑山 海拔663.1米

　　大黑山被譽為遼南第一山，原稱大赫山、大和尚山、老虎山。是大連古文化的發祥地，集自然景觀、人文景觀於一身，被批准為國家AAA級景區、國家森林公園和國家地質公園，同時佛、道、儒三教合一，是遼東地區著名的宗教聖地，遼寧省文物保護單位，也是海濱城市登山旅遊經典路線。大黑山山石古老，岩層從上到下是由三部分組成的：山上的是屬於8億年到6億年前震旦紀的石英岩，構成了巍峨險峻的大黑山主峰。與山下以及周圍平原之間的地層年齡相差了數億年和千萬年。

　　門票資訊：20元

　　交通訊息：1、從大連火車站的站北廣場乘坐輕軌在開發區站下，轉乘4路公交汽車到杏林小區下車，徒步即可到達。

　　2、從金州乘坐105路支線在杏花裡站下車，步行即可到達。

　　大黑山 海拔663.1米

　　3、東屏山 海拔340米

　　東屏山位於瓦房店太陽街道，俯瞰整個東屏山猶如一隻朝天仰望的海龜，情趣盎然;遠觀有如屏障，且處於古復州城的東面，故名東屏山。青山、藍天、褐石、懸崖、林地、草場是東屏山的風光特色。

　　東屏山最為著名的就是石英岩質石林。在一片柞樹林包圍之中，上萬塊石柱成片豎立著，蔚為壯觀。石柱平均高度20米左右，在臺地邊緣形成陡峭的巖崖。

　　交通訊息：從大連上瀋海高速公路，出瓦房店站左轉。

　　東屏山 海拔340米

　　4、西屏山 海拔200餘米

　　西屏山位於瓦房店市駝山鄉駱駝山海濱森林公園，擁有遼寧沿海最大的萬畝樟子松林海，以及多達100多處的人文景觀和自然景觀100多處。

　　西屏山四周懸崖林立，山頂的平臺地，覆蓋大片天然草坪， 除了著名的古復州八景之一“西屏曉月”，還有古馬圈、西屏石林、九眼龍泉、響水洞、平山頂、石城、古井、寶林寺遺址、和尚墓遺址、胡仙洞、母石坡、壺天洞、佛手柱等景觀、景點。

　　交通訊息：沿瀋海高速北行，老虎屯站出站左拐進入城八線，行駛5公里左右右轉進入黑大線，按路標進入駝山鄉。

　　西屏山 海拔200餘米

　　5、龍潭山 南峰海拔318米 北峰海拔418米

　　龍潭山有南北兩峰，南峰坡緩林茂，遮天蔽日。北峰懸崖峭壁，怪石嵯峨，高不可攀。兩峰巍然挺立，緊相對峙，成為山城的自然屏障。北峰西側還有一峰，雖略低，卻威武壯觀，如同山城後盾。

　　兩峰之間有一水潭，終年不涸，長55米，寬25米，潭水久旱不涸，久雨不溢，深不可測，堪稱一奇，著名的“復州八景”之一“龍潭靈異”，說的就是這個水潭。

　　交通訊息：沿瀋海高速公路北行至瓦房店南出站左轉進入瓦交線 ，穿過瓦房店市區後進入蓋亮線，進得利寺境內。

　　龍潭山 南峰海拔318米 北峰海拔418米

　　6、巍霸山 海拔460米

　　巍霸山城位於普蘭店星臺鎮葡萄溝村的山坳之中，古城三面環山，一條小路從山腳直通山上。半山一處雄偉的城牆將人帶入千年前的山城。據史料記載，巍霸山城始建於東漢光武時期，初為高句麗所築，山城是遼南地區迄今儲存最完整的一座千年古城遺址。

　　巍霸山城清泉寺，俗稱吳姑城，是國家省重點文物保護單位。這裡風光旖旎、山色秀麗，堪稱“遼南第一剎”。是目前是遼南地區儲存最完整的古剎，風景區內奇石嶙峋，古木參天，幽深曠遠，古剎鐘聲梵音入耳。

　　交通訊息：瀋海高速----過海灣北皮炮互通皮口方向---興隆堡下道興唐線安波方向---蓮山街道---星臺鎮方向。

　　巍霸山 海拔460米

　　7、老帽山景區 主峰海拔848米

　　老帽山位於大連市北部山區普蘭店同益鄉境內，其主峰海拔848米，山勢挺拔，氣勢磅礴，登上峰頂如履雲端，環顧四野，雲海連天，素有遼南“第一峰”之美譽。

　　老帽山有奇花異草20餘種，核桃、榛子、山裡紅，狍子、獾、狸、野兔等走獸出沒山林;國家一級保護動物—北小鯢遊動在水灣溪流中。

　　門票資訊：50元

　　交通訊息：瀋海高速 — 過海灣北皮炮互通皮口方向 — 興隆堡下 道興唐線安波方向— 同益鄉帽山景區。

　　老帽山景區 主峰海拔848米

　　8、步雲山 海拔1130米

　　步雲山屬於千山山脈餘脈，位於莊河市步雲山鄉高峰村。因為峰頂常有云霧瀰漫，被稱之為“步霧山”，後來人們將“霧”衍化成“雲”，這裡山勢險峻，層巒疊障，怪石嶙峋，千姿百態。

　　山上林木茂密，景觀奇特。山上景觀“天意石坡”，一整面山體全部由巨石堆砌。大葉溝的景觀“冰育荷葉”，即使在烈日炎炎的夏日，如大如鍋蓋的山荷葉下仍有不化的冰凌，是步雲山一大奇觀，仍為當今科學之謎。

　　交通訊息：從丹大高速轉到莊蓋高速，步雲山站下。從大連後鹽***到步雲山出口約需1.5—2小時。

　　步雲山 海拔1130米

　　9、歇馬山 主峰海拔707.1米

　　歇馬山溝谷幽深，植被茂盛，森林覆蓋率達到95%以上。因為未被開發，當地鄉民十分質樸，熱情待客;歇馬山雄偉險峻，特點是石頭、巨大的粗獷荒蠻質樸的石頭非常多。

　　四月的杜鵑花漫山遍野，爭妍鬥豔;六月國家瀕危植物，又稱活化石的天女木蘭爭先開放，香氣撲鼻，歇馬山是目前我國低緯度地區最大的天女木蘭生長基地。

　　交通訊息：從丹大高速莊河東站下，繼續北行。

　　歇馬山 主峰海拔707.1米

　　10、天門山 主峰海拔926米

　　天門山國家森林公園：為國家AAAA級旅遊景區。地處莊河市以北66公里，距大連市220公里，由蘊奇山、轉湘湖、曠峪、天門山、大河沿五個景區組成。

　　天門山國家森林公園：為國家AAAA級旅遊景區。地處莊河市以北66公里，距大連市220公里，由蘊奇山、轉湘湖、曠峪、天門山、大河沿五個景區組成。

　　交通訊息：大連市內—莊河—仙人洞鎮—天門山。

　　天門山 主峰海拔926米

　　11、棒棰島北山

　　喜歡親海的可以去棒棰島北山。推薦理由：一是體力要求低，除了公路，山中都修了高等級的健身步道。二是環境好，海邊有一塊很平的大石頭，坐在那裡野餐或躺在上面晒太陽都很愜意。那裡的山野菜也不少，可以順便採一些。

　　交通訊息：乘坐703路或404路公交車在山屏街站下車，而後往棒棰島賓館方向走，到了棒棰島賓館前沿濱海路向北走，到了大螞蟻雕塑前右轉上山林健身步道，走到頭就是。

　　棒棰島北山

　　12、大連西郊國家森林公園 主峰海拔323.2米

　　大連西郊國家森林公園山地相對高差多在200m以下。山勢總體和緩，接近山頂處偶有峭壁。整個山體渾圓和緩，風化殼發育，上覆各類植物，偶有基岩出露。

　　西郊國家森林公園有山有水，風景秀麗，尤其是幾處斷崖上的杜鵑花開放的如紅霞落地，美。

　　交通訊息：乘坐716路在張辛路站下車就不遠了。

　　大連西郊國家森林公園 主峰海拔323.2米

　　13、旅順對莊溝的南山

　　對莊溝的南山有大連市最大的一株野生山丁子樹。它在秋季滿樹紅漿果映紅半條山溝。現在雖然剛吐嫩芽，但去年的陳果還掛著一些，看看也能想象到秋季時的風采。

　　爬上山頂還可以俯瞰黃渤海分界線，這樣的世界景觀值得一看。不過這裡的山路較為陡峭，體力差的就別去冒險了。

　　交通訊息：在大連站北乘坐去旅順的公交車，然後在旅順換乘19路、14路抵達。

　　旅順對莊溝的南山

　　14、秀月峰 海拔214.3米

　　秀月峰景區位於大連海濱風景區中部東端，老虎灘景區西側，南與燕窩嶺景區相鄰，北靠嶺前居民區，距市中心6公里，面積5.19平方公里。

　　景區內有9個山峰組成的丘陵山地，主峰秀月峰海拔214.3米，登上秀月峰可遠眺大海，又可一覽城區景觀。每逢春天，這裡山花爛漫，是享受山林野趣的郊遊勝地。

　　門票資訊：20元

　　交通訊息：乘2、4、403、404路公交可達。

　　秀月峰 海拔214.3米

　　15、蓮花山 主峰海拔259.6米

　　蓮花山的主峰在西山攬勝，是欣賞大連風光的第一制高點。眺望東北可見大連港、大連灣、金州灣;俯視西南，星海灣風光盡收眼底;放眼東南，付家莊海濱及跨海大橋歷歷在目;目視前方，海濱公路東西蜿蜒，海島散落大海之中。

　　交通訊息：乘5路、702路、541路公交車終點站下車。

　　蓮花山 主峰海拔259.6米

　　16、小黑山 海拔469米

　　小黑山是金州境內登沙河、青雲河、龍口河等諸多河流的發源地。新修的登山步道依山而建，一側是陡峭的懸崖，另一側是清澈湛藍的潺潺流水，不知不覺間轉入幽深的山谷、攀石階、過棧道。

　　北坡的杜鵑花盛開時節，似紅雲，如彩霞，爭奇鬥豔，美不勝收。臨近主峰，有一小廟藏於山崖之下，真可謂深山古寺。東溝村的滿族風情一條街有農家五坊***即油坊、酒坊、粉坊、磨坊、豆腐坊***、賣場、民俗展廳等特色景觀。

　　交通訊息：1、從大連火車站的站北廣場乘坐輕軌在開發區站下，轉乘4路公交汽車到杏林小區下車，徒步即可到達。

　　2、從金州乘坐105路支線在杏花裡站下車，步行即可到達。

　　小黑山 海拔469米

　　整理到這裡，小編有點暈了!

　　我們不僅要知道爬山好去處，還要知道爬山的注意事項和要領……

　　爬山注意事項

　　***1***體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病***如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差***、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加爬山活動。

　　***2***爬山活動前，需勘察***或查詢***地形、地貌，瞭解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。

　　***3***山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。

　　***4***登山途中出現氣喘、不可勉強登進，可在原地停歇，並作10~12次深呼吸，直至呼吸恢復均勻後，再慢速前進。

　　***5***鞋要合腳***膠鞋和旅遊鞋為好***，不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆***運動服和休閒服為好***;

　　隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水;天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險;爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險;

　　爬山要領

　　***1***登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有稜角支點的起伏處。學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。

　　***2***登山途中遇到路障的排除方法:①通過雜草地區採用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進。②穿過灌木叢區時，兩眼環視，謹防頭部被樹枝鉤扎。③越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。

　　***3***下山時，上體微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。

　　爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。