太極推手中的藏與露

　　藏是為了露，欲露先藏也。下面是小編專門為您整理好的：。

　　藏為隱其形，藏其意及目的，先藏後露，使招法呈觀出忽隱忽現之勢。這就是陰陽、虛實、鬆放之關係，也可以說是一個問題的兩個方面，是一體兩翼之關係。具體到武術上來講，藏在太極拳推手中稱之為“招不露形”。這是拳理，要求進招含有潛藏，動有起伏。如:欲下先上，招法中有“上提下沉”之說，欲要“下沉”先進招“上提”給對方以假象，藏其真意，身態不外露。

　　從拳理上講，“引上打下”、“引直打橫”、“聲東擊西”，及大極推手中“變位擊打法”、“錯位進擊法”均闡明瞭藏與露之關係。同藏與露相關聯的，就是陰陽虛實及鬆放。一切事物總有陰和陽，有虛即有實，鬆放兼用。事物是變化的，絕非一成不變。拳術中有攻有防，有進有退;在進招運勢中有拿有發，有擒有破，決無絕招可言。這就是說:招招可變，勢勢有破。走招進勢“一切應從捋上變”，我從捋上變招，對方亦可以捋上進招，這就是雙方相互均可變化，決定成敗的關鍵在於“技巧、速度、力量”三者缺一不可。

　　如對方捋我右臂，在對方未變招之際，我急速進招，在對方未接手之際，我速將對方捋我之左手拿住向前下方採帶，隨之我右手進招拿臂。又如對方將我右臂拿住，而且拿得很死很牢，看來在無招可破的情況下，我即走扭腰翻身擊面而破之，此招亦稱“回身摺疊上擊面。”這也充分驗證了事物決非一成不變的，我右臂被拿，但我的右臂中節尚可活便，我即可提臂走下塌掌而破之。以上進招變勢情況，充分說明了一切事物無有不能變的哲理，“藏與露”是變化之前提，內含之所在。

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　　太極拳推手簡介

　　推手時，雙方必須保持手臂沾連不脫，在相互粘隨的運轉中使用方法，致使對方動搖或失去重心。以不丟不頂，以靜制動，避實就虛，以巧制勝為運動。特點講究"後發先至"、"先化後發"。主要方法有掤、捋、擠、按的四正推手和訓練採、挒、肘、靠的四隅推手等，除個別情況下允許用手或腿鎖拿對方關節外，一般不準用擒拿。摔跤、打擊等方法。其運動形式表現為靜中有動，動中有靜。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜動""以柔克剛"進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。現代武術比賽中設立了太極推手專案，分級別進行，並對場地、服裝、參賽年齡、局數等作出了相應的規定。

　　太極拳推手大致為三大流派，一是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關節;二是楊式太極拳推手，主要是掤勁大，以發勁為主;三是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。

　　站樁是武術的一個重要訓練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習，不僅對於技擊有作用，對強身健體效果尤其明顯。許多拳家強調，練拳先練站樁，拳諺說"練拳無樁步，房屋無立樁"。通過站樁鍛鍊，一是訓練心境，讓心態平和，還可以提高對環境的敏感性，增強抵抗力。另外，可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內外一體。經常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實了，感覺輕了，這是站樁的一個特點。所以練太極拳應該配合練習一下站樁。