預防老年痴呆有哪些運動方法

　　現在，一些老人患上了老年痴呆症。那麼?接下來小編為你分享一下預防老年痴呆的相關運動方法，一起來看看吧!

　　預防老年痴呆的運動

　　1、指尖的活動

　　可以使大腦血液流動面擴大,促進血液迴圈,有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防痴呆。如如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等運動

　　2、游泳

　　游泳不但能有效活動到全身肌肉,幫助減重瘦身,澳大利亞的研究團隊發現,在水中把身體浸泡在達到心臟的位置,能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量提升了14%,大腦後動脈的血流量增加了9%。

　　3、彈奏樂器

　　研究證實,年輕時學過音樂的人,年老後生活更豐富,生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性,引發大腦發生結構性變化,防止記憶衰退。

　　4、跳舞

　　跳舞不但是一項有趣的社交活動,研究發現,跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能,有效鍛鍊手部及眼睛之間的協調能力,讓人變得更聰明,甚至能降低76%罹患認知障礙症的機率。

　　老年痴呆症各分期的臨床表現

　　一、輕度老年痴呆症

　　輕度老年痴呆症患者的近記憶障礙為首要症狀，計算能力、判斷能力減退，人格的改變也往往在早期出現，此期患者與別人溝通交流減少，變得孤僻，患者對此多采取退縮行為，缺乏主動性，活動減少的行為模式。

　　二、中度老年痴呆症

　　中度老年痴呆症患者不能獨立生活，表現為日益嚴重的記憶障礙，遺忘、錯構虛構時常發生，遠事記憶開始受損，忘記自己的生日，時間定向障礙伴發地點的定向障礙，語言功能也有不同程度的損害，有時講話無序，內容空洞，失認，不認識自己的親人和朋友，不認識環境。

　　三、重度老年痴呆症

　　重度老年痴呆症患者表現為記憶力、思維及其他認知功能都嚴重的受損，患者的活動日益減少，並逐漸喪失行走能力甚至語言能力，而終日臥床，尿便失禁。這一期的患者由於長期臥床，易發生褥瘡、感染等併發症，同時由於患者不能忍受疾病的折磨，易發生自殺。

　　老年痴呆應該吃的藥

　　1.鈣拮抗劑

　　此類藥物易於通過血腦屏障，選擇性擴張腦血管，減少因鈣離子內流造成的神經細胞損傷或死亡，從而改善記憶和認知功能。常用的有尼莫地平、氟桂利嗪、腦益嗪等。

　　2.自由基清除劑和抗氧劑

　　有人利用具有自由基清除作用的銀杏葉提取物EGB——761治療老年痴呆患者，發現有明顯的認知功能改善作用。維生素E 是重要的抗氧化劑，具有自由基代謝的神經保護作用，還可能通過抑制和清除腦內β-澱粉樣蛋白沉積，產生延緩衰老的作用。其它自由基清除劑還有，退黑素、薑黃素、去鐵敏、艾地苯醌、甲磺酸替拉扎特等。維生素C 具有清除自由基、抗氧化作用，能夠穩定細胞膜。

　　3.非甾體抗炎藥物

　　經常服用阿斯匹林或消炎鎮痛藥物的老年人患老年痴呆和認知障礙的危險性明顯降低。小劑量阿司匹林可以減少老年痴呆症惡化。這是因為阿司匹林具有增強腦血流量，防止血液凝固的作用。此外，正在研究的非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸、奈普生等都有可能成為治療老年痴呆症的有效藥物。