懷孕後期吃什麼菜好些

懷孕後期，孕婦吃些什麼菜比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕晚期應該多吃什麼 營養食譜

　　1.多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說可以吃一些豬蹄湯，這對增加面板的彈性會很有幫助。

　　2.可以多吃一些緩解水腫現象的食物，例如鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食材，平時做一些鯽魚湯、鯉魚湯等等。

　　3.多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;還有一些容易消化、吸收並且富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉等。

　　4.應該多吃一些含豐富維生素和礦物質的營養食材，比如說芹菜、萵苣等。

　　5.多吃一些如海帶和魷魚等這類含豐富的碘物質的食物。

　　營養食譜——金針豬肝湯

　　首先要把豬肝洗淨，姜去皮切絲，把幹金針菇放在清水裡泡大概15分鐘左右，撈起來在用清水沖洗一遍。其次，豬肝也需要在清水裡浸泡大概半個小時左右，中途需要換2-3次水，然後切成片。之後再把豬肝片用在沸水中灼燙後用勺子撈起備用。最後，在鍋裡倒入高湯，放一些薑絲和金針菇，煮至沸騰後再換成小火煮兩分鐘左右，就放入豬肝片再煮滾，加鹽調好味道就完成了這道金針豬肝湯。它的功效：金針可以清肝，具有消除水腫的功效，而豬肝則可以明目、補血益氣。這只是其中的一種適合孕晚期營養保健的湯飲，平時孕媽媽們可以參考一些營養餐單或者書籍自己做一些營養餐，例如，雞丁菜花粥、黃瓜炒火腿片等等。

　　懷孕晚期吃什麼菜好?

　　蔬菜吃應季的最好。在就是吃點魚，對寶寶好。青魚挺好的。孕婦後期比較愛吃東西了。不吃太高熱量。高糖的就行。要多樣化。這樣寶寶將來也不易過敏。

　　懷孕晚期吃什麼菜好?

　　少吃主食。多吃點蔬菜，可以多吃一些粗纖維的，可以幫助通便，一般來說後期都會有一些便祕情況發生的。

　　懷孕後期吃什麼菜好?

　　懷孕初期吃什麼菜好：

　　懷孕初期的營養飲食

　　一、 孕期怎樣科學合理營養 首先 ， 孕期的合理營養應該遵循食譜廣的原則 ， 做到粗細搭配、葷素並用 ， 每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有 ， 才能達到全面科學合理的營養要求 ， 保證胎兒的正常生長髮育 。