籃球練習中的技巧

　　很多男生都喜歡打籃球，其實打籃球也是比較好的一種運動鍛鍊方式，會打籃球的男孩子相信，更容易吸引女孩的目光吧!但是在打籃球之前，我們也需要了解一些常識以及技巧，下面就跟隨小編來看看吧。

　　傳球中應注意的問題：

　　1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

　　2、儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

　　3、傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

　　4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

　　5、傳球要及時。

　　接球中應注意的問題：

　　1、在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

　　2、應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍***尤其內線隊員***給傳球隊員隊安全感。

　　3、接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

　　4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

　　投籃中應注意的問題：

　　1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

　　2、要判斷防守者的情況。

　　3、要有突然性，掌握投籃時機。

　　4、儘量按照自己習慣的節奏。

　　籃球運動的作用有哪些呢

　　第一，打籃球可以愉悅我們的身心，當學生打籃球時可以放鬆，解決學業上的枯燥乏味。工作得人打籃球可以緩解工作上的壓力。

　　第二，打籃球是一種全身心的運動，不僅你的思維一直跟著球走，還要思考如何去進攻防守，再者就是要身體跟上思維，使得打籃球這項運動，讓你從裡到外，從上到下每個細胞都在運動。每當你汗流浹背的時候，那也就是打籃球打的最舒服的時候。

　　而真真正正的身體方面，打籃球能夠鍛鍊你的小腿力量。每次的彈跳都需要小腿的爆發，這樣緊繃小腿能夠使你的彈跳力增加。

　　再者就是上肢力量，每個球需要從你的手裡投出，又是近又是遠，這就是考驗你對你上肢力量的控制及運用。當你將上肢力量控制好了，那你將是一個優秀的投手，最後就是腰部力量，這裡講的就是上籃或者拉鉤突破的技巧，需要很強腰腹力量，練好腰腹力量那麼生活應該會很美滿。

　　作為你想戶外常見運動，打籃球很適合人們去嘗試，不僅不需要繁瑣的過程，還可以得到很高的運動收益回報。並且可以鍛鍊身體。打籃球讓自己有一個身心的放鬆，那對於有壓力或者有煩惱的人，將會是一個很必要的選擇。