籃球低手上籃教學視訊

　　其實高手上籃和低手上籃又分為單手和雙手兩種手部動作，同時又分為行進間和跳起兩種身體姿態，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球低手上籃介紹

　　籃球比賽中，進攻隊員從中路快速運球至弧頂附近，當遇到防守隊員緊逼時，防守隊員的左側運球，如果防守隊員封堵左路，進攻隊員就跨出左腳，完成“墊步―後轉身”低手上籃這一技術動作。如果防守隊員未封堵左路，那麼進攻隊員就順勢從其左邊上籃。

　　1、快攻結束階段，快下隊員接球后從中路快速運球至弧頂附近;當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳;

　　2、 完成“墊步----後轉身”動作的同時，在空中完成抄球動作***強調一定要在空中完成抄球動作***;

　　3、 落地後，右腳積極向前跨出，腳跟著地後迅速過渡到前腳掌起跳，同時將球從右手換至左手;起跳後，左大腿屈膝積極上抬擺至與地面平行，左手引球至左肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，託球的下部.在空中藉助於身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。雙腳落地屈膝緩衝。