大學生心理健康課程論文範文

　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關係、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《淺談大學生心理教育》

　　【摘要】當代大學生是社會主義現代化建設者和接班人，要重視大學生的心理健康教育，提高人際交往能力、環境適應能力及自我調節能力等，本文針對影響大學生心理健康的因素及其應對措施進行初步探討。

　　【關鍵詞】心理健康教育大學生心理措施

　　隨著社會生活節奏的加快、社會競爭的加劇，多元化和價值觀念衝突的不斷加深，大學生的心理健康及其教育問題也越來越受到來自學校、家庭和社會的普遍重視，中央已經陸續釋出了《中共中央國務院關於進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》和《關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，進一步明確了大學生心理教育工作的總體要求，為高校心理教育工作指明瞭方向。大學生心理教育工作是學生日常教育與管理工作的重要內容之一。所以，進一步加強和改進大學生心理健康教育，切實做好心理諮詢工作，是高校全體教職員工、特別是一線輔導員義不容辭的責任，應該高度重視。

　　一、大學生心理健康現狀及影響因素

　　***一***生活環境的改變

　　大學新生要面對的主要問題是適應新的學習和生活環境，建立新的人際關係、進行和諧的人際交往。大學時代開始了寢室生活，同學之間的距離近了，各種隱私也暴露無餘。同學之間的矛盾也自然而起。很多新生不能在短時間內適應新的環境，不免在心裡造成失落與孤獨感。筆者曾經有位學生，飯卡壞了自己不會補辦，且不敢和老師溝通，讓父母在千里之外的江蘇打電話給輔導員老師。可見很多學生出生在溫室的環境中，到異地求學還不能完全獨立。

　　還有，有的同學天生身體有殘疾，可能從小就會有些自卑感，到了大學，父母不在身邊，孤獨加上自卑感，會使得他心理承受更大的壓力。這種因為環境改變所產生的壓力與失落，如果不能及時疏導，久而久之，必然會對其學習和生活產生不好的影響。

　　***二***大學生戀愛

　　大學生已進入成年階段，父母多不在身邊，渴望與異性戀愛。但是，現在的孩子大多是獨生子女，多不懂得關心他人，不懂得包容、忍讓。且多數同學尚沒有樹立正確的戀愛觀，往往是出於寂寞，好奇，隨大流而去談戀愛，這樣的初衷往往會導致戀愛的不如意或是失敗，最終導致心理壓抑苦悶，甚至出現輕生、心理變態導致性取向出現問題等。

　　***三***學習考試等自身原因

　　大學的課程，老師講課的速度很快，篇幅較長。很多同學開始並不適應，不會合理安排時間，致使心理上產生對自己學習能力的懷疑，所以很多新生剛到大學有一種自卑感，覺得自己落後了，墮落了，沒有以前努力或是即使努力也很難有好的成績等等。破罐子破摔，逃課睡覺，迷戀網路遊戲聊天等，深陷虛擬的環境中不能自拔，產生惡性迴圈。

　　二、大學生心理應對措施

　　***一***大學生入學後存在高中生向大學生的角色轉變問題

　　輔導員可通過開班會和個別談話輔導等形式，使得學生能夠認識到這種變化的原因，以及當中需要注意的問題。由於我國中學階段性教育的不到位，不少大學生在兩性關係上存在不少困擾。輔導員可通過講座、演講和討論等形式，及時澄清同學們對兩性關係的困擾。大學生由於某種挫折，無法解脫的時候，會自卑，甚至有可能通過自殺等過激行為來消極面對問題，輔導員可以通過正面鼓勵，引導班級同學對其關心，幫助其注意力轉移等方法對其進行輔導。這種輔導的目的，主要是使學生能夠具備新需要的知識和技巧，掌握全面的資訊，理清事情的原委。

　　***二***輔導員參與學校心理諮詢和問題學生的心理治療工作

　　開展大一新生心理健康調查工作.進行早期發現與預防。掌握學生心理素質的狀態，是開展一切心理素質教育的前提。輔導員要對每一位新生通過填寫“心理健康問卷”方式進行心理健康普查，從中篩選出有問題，有症狀的同學進行備案。與心理諮詢中心的諮詢師取得聯絡，可約請心理有問題的學生到心理諮詢中心，做到提前預防，防患於未然。在必要情況下，輔導員手中的學生心理調查資料，也可以成為心理諮詢中心老師在對學生進行諮詢時的補充材料。因為，輔導員與學生長期生活在一起，可以通過直接或者班級幹部、寢室同學等間接觀察，瞭解學生的思想、行為動態。因此，輔導員可以為心理諮詢中心老師提供更多鮮活的一手材料，協助其做好諮詢工作。

　　***三***注意關注特殊大學生

　　特殊大學生包括學習成績不好臨近畢業可能不能獲得畢業證、學位證的大學生，家庭經濟困難、遭受突發性重大變故、身體有慢性疾病或重大病史、遭遇重大感情危機且情緒反應較激烈、情緒極端不穩定有嚴重神經衰弱、強迫症、抑鬱症的大學生等。他們是大學生中不可忽視的群體。這些大學生身心不夠健全，極易出現問題，造成嚴重的後果，因此，對此類大學生的管理已經構成大學生心理問題的一項重要內容。需要強調的是對重點大學生進行重點關注不代表只做這一部分人的工作，還要加強日常調研，全面把握大學生資訊。

　　總之，大學生心理健康教育是一個漫長和艱鉅的過程，任重而道遠，輔導員一定要高度重視，採取各項措施和方法來開展心理健康教育，把這項工作做好。

　　【參考文獻】

　　[1]吳洋，孟小茜.淺議輔導員對於大學生心理教育[J].知識經濟，2011***19***.

　　[2]高校輔導員理論與實務[M].北京：中國言實出版社，2006.

　　[3]邱偉光.思想政治教育學原理[M].北京：高等教育出版社，1999.

　　篇二

　　《淺說大學生的挫折與困惑》

　　摘要：對於我們，雖然身份還是大學生，但是從年齡上來講我們已經是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家裡的溫室環境，離開了象牙塔的保護，可以暫時不用考慮婚姻，就業，創業，工作等瑣事，但是對於那些第一次離開父母的人憑藉著天之驕子的優越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實際的學習，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那麼對於我們到底該如何面對這些挫折和坎坷?這是一個問題。

　　關鍵詞：心理健康;困惑 挫折;解決方法

　　前言：人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當的挫折亦可以幫助人們驅走惰性，增強我們的意志與責任心，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家帕克森說過：“超越自然的奇蹟多是在對逆境的征服中出現的。”遇到困惑與挫折並不可怕，誰的人生又會是一帆風順的呢。關鍵的問題是應該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應對。

　　所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達到目標的過程中所遇到的障礙和由此在個人內心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態與不幸感受。

　　人生挫折,本質上是人生實踐與人理想的矛盾衝突,,現實的實踐未能達到理想所企盼的目標,使理想未能變成現實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現狀的使命感和緊迫感。

　　自身條件限制使目標無法實現的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質,經濟狀況,智慧水平,心理素質等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認識的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的. 個人對人生價值目標定位失當或追求的理想與奮鬥途徑方法相背離,都會使奮鬥目標無法實現或達到的現實目標與心中企盼的理想目標產生距離,引起內心的失落與不平衡感。

　　人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經濟大潮中，人的活動與互動關係越來越頻繁、越來越複雜。這一變化在激發人們多種多樣的動機和目標的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或迴避而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮鬥。

　　對於我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮鬥的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理衝突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀碩士學位，可又處於熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是隻選其一，這就是一種“雙趨衝突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避衝突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折與困惑的時候，又應如何進行除錯並加以客服呢?或許不同的人有不同的方法。

　　隨著社會經濟的發展， 社會上的競爭壓力也在逐漸增加， 對於剛剛成為大學生的我們， 隨之而來的心理問題也日益嚴重。 對於我們這裡的一切都是陌生的， 包括周圍的同學。這會使很多學生刻意的去迴避與陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個不善於表達的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個非常內向的學生。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通，是很難適 應新環境，並建立屬於自己的新的人際關係的。

　　於是，抱著鍛鍊性格的態度，我加入了學生會和學生社團，並且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達出來。並且，由於這一變化所帶來的效果，我同周圍同學的關係非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未來屬於你的世界。 無論新接觸的環境如何陌生， 要學會去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應自己的改變，但時間久了你就會發現，原先的墨守陳規讓自己錯過了多少美妙的東西。所以，我個人認為，要想適應新的生活環境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

　　二、應對挫折與困惑的方法

　　不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現的不同反應是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目標是不同的，目標的重要性往往與反應強度成正比。面對困惑與挫折產生不同的反應，還與個人心理素質有關。具備良好心理素質的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關聯，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯絡的。人們面對折的反應，首先表露於情緒，能否恰當調控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風順，並不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調控能力，能夠從消極的挫折反應中儘快擺脫出來，正視現實，重新認定目標。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性迴圈。那麼面對生活中的困惑與挫折是的具體的應對方法又是什麼呢?

　　1首先擺正心態，正確認識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當我們遇到挫折的時候應該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機會，我們需要的不是畏懼而是感激，進而擺正心態，從容的面對挫折。

　　2適當的宣洩。有時候造成挫折的原因並非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現實，例如職場上常見的裙帶關係，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣洩出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣洩要適度。

　　3向家人或朋友傾訴。果你不會自我宣洩的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣洩更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負面情緒自然會煙消雲散。

　　4客觀和冷靜的分析。雖然產生的挫折可能是由於現實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應該客觀的和冷靜的分析產生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關係。只有正確的認識了產生挫折的原因，才能尋求解決之道，進而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。

　　5尋求解決之道。找到原因之後我們就需要方法戰勝由此原因所產生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產生的挫折，此時我們不應該埋怨而是應該提高自己的能力，以優越的能力戰勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。

　　6學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。

　　從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

　　7學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣洩積鬱、平衡心態、製造樂的良。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊塗”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

　　三、認識自我

　　對於我自己從小成長在一個和諧的村子裡，父母不是白領，不是企業家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農民，我從沒有因為自己出生在一個農民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學初中高中都不曾像現在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環境中，一切都要靠自己去爭取，現在正是我經歷生活的洗禮，成長磨練的機會，自從高三起，也許是為了備戰高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。

　　對於美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現實是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會一步一步的接近，雖然對未來還是有點懼但我能夠認清自己知道自己缺乏什麼，需要什麼，不該碰什麼……我想在未來大學三年生活裡學習必要的專業知識，取得應該獲得的榮譽，用知識豐富我還未開發的大腦，在步入社會這個激烈的戰場後得以堅強的生存下去。

　　四、總結

　　人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結果並不如人意，但人生的命運仍舊會給你以幸福的微笑。

　　參考文獻

　　[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社

　　[2]《大學生心理與健康》李大衛主編西安交通大學出版社

　　[3]《積極心態的力量》邱小亮譯東方出版社

　　[4]《心理健康枕邊書》