馬蹄怎麼去皮

　　馬蹄清甜可口，有涼血解毒、化溼祛痰和預防流感的功效，馬蹄怎麼削皮吃呢?這個問題由小編來為您解答!

　　馬蹄怎麼削皮

　　方法一

　　可以用那種比較有摩擦又會透水的袋子，放在水裡使勁搓，這樣比較容易洗乾淨，之後再用小刀刮皮。

　　方法二

　　如果用小刀去皮的話，應該先切掉兩面的皮，然後再去皮。買的時候，一定要挑那個芽比較短的，越短越嫩也越鮮甜，而且容易去皮，然後先削中間和底部，最後削這個芽口上，如果你挑的都是芽最短的，上面只有平平的一點，用那個削皮刀一下就削掉了。

　　方法三

　　市場上現在又很多馬蹄削皮機，不但操作簡單而且速度很快。1、洗好的荸薺放進削皮機裡;2、荸薺自動削好皮從另一邊出來。

　　馬蹄怎麼吃

　　一、馬蹄銀耳湯

　　材料：馬蹄，銀耳一朵，枸杞一小把，冰糖適量

　　做法：銀耳提前泡發。馬蹄洗淨去皮對半切塊，枸杞用涼水泡上。銀耳入鍋，加足量水，大火燒開，轉小火煮燉半小時，加馬蹄與冰糖繼續熬30分鐘至銀耳變得粘稠，臨關火前2分鐘加入泡好的枸杞即可。

　　二、馬蹄雪梨湯

　　材料：馬蹄30克，雪梨100克，冰糖

　　做法：馬蹄洗淨後去皮切塊，雪梨洗淨帶皮切塊，然後一起放入鍋裡，加入冰糖，蓋上蓋子，大火煮沸，小火煮15分鐘即可。馬蹄和雪梨都是汁多潤肺的食物，二者煮成馬蹄雪梨湯能夠治咳嗽、清肺熱。

　　三、紅棗馬蹄湯

　　材料：紅棗50克，馬蹄150克，冰糖50克，清水2大碗

　　做法：1.紅棗洗淨去核。馬蹄洗淨，去蒂。砂鍋中放入清水，將馬蹄、紅棗、冰糖一起放入。以大火燒開後，轉小火慢慢燉制2小時。最後，開大火燒開後，關火即成。

　　四、馬蹄枸杞鮮藕湯

　　材料：枸杞20克，蓮藕、馬蹄各100克，鹽、薑片、蔥段適量

　　做法：蓮藕去皮，洗淨後切片，馬蹄、枸杞洗淨，枸杞去皮切成兩半備用。將所有材料放入瓦罐裡，加適量的清水，先用大火煮開，改小火煲半小時，最後加鹽調味即可。

　　五、當歸馬蹄薏米粥

　　材料：馬蹄30克，薏米100克，當歸15克

　　做法：馬蹄洗淨，去皮切塊，薏米洗淨，當歸切片後放入鍋中，加水煎半小時，去渣取汁，加入薏米和馬蹄，煮粥即可，粥熟後可加蜂蜜食用。當歸活血，馬蹄清熱解毒，薏米利溼，該食療方則具有活血止痛、清熱解毒、健脾利溼的功效，能增強人體免疫力。

　　六、瘦肉香菇馬蹄湯

　　材料：水髮香菇、馬蹄各40克，豬瘦肉50克，鹽、料酒、薑片適量

　　做法：水髮香菇去根洗淨，切片，馬蹄洗淨去皮切片，豬瘦肉洗淨切片。鍋中倒入適量清水，放入所有材料，大火燒沸，用中火煮熟，加鹽調味即可出鍋。

　　吃馬蹄注意事項

　　1、馬蹄生長在陰溼的泥土裡，可能附著很多寄生蟲和細菌，因此，馬蹄不宜生吃，吃前一定要清洗乾淨。

　　2、馬蹄味甘甜，它也含有一些糖分，糖尿病患者不能吃太多。

　　3、馬蹄性寒，因此，脾胃虛寒、血虛者不宜食用，女性月經期間月不宜食用。