秋季養髮護髮食物

　　秋季脫髮問題嚴重，想要緩解，必須多吃養髮護髮的食物，那麼秋季應該吃什麼養髮護髮呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、金橘

　　金橘中富含大量的維他命c,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。

　　3、芒果

　　成熟的芒果含有大量胡蘿蔔素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮血液迴圈。且芒果中的維生素含量很高,還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。

　　4、鱷梨

　　如果你頭髮容易毛躁,打結,鱷梨或許可以幫助你。鱷梨富含的維生素B、銅、β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和健康的脂肪,這些都能使你的頭髮更滋潤,有光澤、有韌度。開始使用含有鱷梨的產品吧,享受鱷梨帶給你的驚人好處。

　　5、木瓜

　　木瓜對頭髮的好處主要體現在十多種氨基酸上。木瓜中的維生素A、B、E等,有抑制頭皮皮脂產生,增加頭皮血液迴圈,促進頭髮生長,保持健康髮質;我們人的頭髮組織幾乎完全是由角蛋白構成的,這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質在人體內合成的,木瓜的果肉中含有的氨基酸種類多達16種;木瓜中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對頭髮的健康都是有好處的。

　　秋季養髮護髮蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那麼綠花椰菜和唐萵苣甜菜之一 也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是維生素a的良好來源,維生素a可以促進頭皮健康生長,並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件,因此,在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。

　　3、海帶

　　說起護髮的食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　養髮護髮誤區

　　1、天天洗頭會損傷髮質

　　天天洗頭會損傷髮質的觀念是錯誤的，清潔才是健康的根本。

　　頭髮天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時您可以定期去專業的機構做頭皮深層清潔。因為平時我們用的洗髮水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多汙垢，阻礙頭髮正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫髮。

　　2、常換洗髮水

　　很多人的眼裡，不同的洗髮水有著不同的營養素，所以經常換洗髮水會讓我們的髮質變得更好，但是，事實真的是這樣的嗎?

　　洗髮水無需經常更換，但對於常用髮油、髮膠的人來說，則應偶爾使用清潔力強的洗髮水，以免髮膠、髮油殘留。

　　3、過度滋潤

　　不少人喜歡選用滋潤度高的護髮產品，但應避開發根，因為頭皮會分泌油脂，髮根無需太過滋潤。

　　4、完全不護髮

　　護髮會讓頭髮看起來不那麼幹燥。一些去汙力強的洗髮水，也會有刺激性，此時，護髮就更為必要。

　　5、不梳頭直接洗

　　洗頭的方法也會對我們的髮質有著非常嚴重的影響，錯誤的洗頭方式會使我們的髮質變得乾枯而毛躁，所以，大家一定要認真的洗頭哦!

　　“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　6、洗髮水溫過高

　　過熱的水會帶走更多水分和油脂。用涼一點的水沖洗，頭髮看起來會更亮麗。

　　7、馬上抹洗髮水

　　有很多人在頭髮弄溼之後就馬上用洗髮水了，殊不知，這樣做反而洗不乾淨頭髮。正確做法是：弄洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上，用清水去除頭上一些汙垢之後，再使用洗髮水。

　　8、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

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