老年人預防便祕水果
老年人年紀大了,腸胃功能逐漸減弱,活動量少,所以很多老年人經常會遇到便祕的煩惱,便祕會給老年人的身體健康帶來了很大的傷害,甚至會引發高血壓傷害,那麼老年人該如何防治便祕呢?專家介紹,水果中的水分是改善便祕的最佳方式,老年人要改善便祕不妨多吃水果。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
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1、蘋果
蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱祕。
2、香蕉
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、柚
柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
6、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
7、鮮桑椹
鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次,主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
8、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素和纖維素,均有防治便祕的作用。
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